träna

Crouch ner! För sprickpottar och strama ben

Deep squat med hopp - perfekt för poppar och snäva ben. Plus version av LeaLight för dem som inte är så bekväma med djupa squats.Squat ner med LeaLight! Om du vill samtidigt rumpa och lårträning finns det inget bättre. Naturligtvis spelar ytan en roll och kanske har du strand eller gräsmatta i närheten. Självklar

Ball Slams Slam den bollen! Kraftövning med Lea

Vill du göra det riktigt på kort tid? Sedan har Lea den perfekta övningen för dig - Ball Slams! Explosiv och effektiv för hela kroppen.Någon annan kan fortfarande veta medicinbollar från skolsporter. De var alltid i utrustningsskåp, de användes inte så ofta - tills nu! För med medicinbollar kan du göra bra och mycket effektiva övningar för buken, ryggen och hela kroppen. Lea Light vi

Slimming trick Kanel Leas tips: gå ner i vikt med smak!

Kanel är perfekt för att stimulera fettmetabolism, värma kroppen och ge volymen och smaka på recept. Lea förklarar viktminskningskanonen.Lea har det slankande tricket för dig: kanel. Ljudsignal i början, men har det i sig. Eftersom kanel innehåller fytokemikalier, vilket sänker blodsockernivån och därigenom stimulerar lipidmetabolismen. Dessutom

Balans Ny kraft, mer balans: passar med Lea!

Balans är en fråga om styrka, samordning och inre attityd. Med dessa två LeaLight övningar tränar du det - och även din uthållighet.Lunges - det kanske inte låter som en intensiv träning först. Men om du tittar på (och efterliknar) LeaLights övningar kommer du snart att inse hur effektiv denna balansutbildning är.Lunges, så k

Core Training Video Stark mitten med LeaLight

Vår kärnutbildning med LeaLight garanterar dig ett starkt centrum. Vår video för mage, bagage, rygg, Butt, inklusive uppvärmning: Känn dina kärnmuskler!Core Training stabiliserar stammen och arbetar hela kroppen därifrån. Det faktum att bagagerummet ligger bra under spänning - varje Pilates-träning är i princip en övre kärnutbildning - det starka centrumet skapas naturligtvis: Så låg rygg, mage, skinkor - och inte bara bagaget."Kärnutbil

Benen stramar Leas Lunges i Sydafrika

Med Leas Lunges, framför en drömbakgrund i Sydafrika, kan du verkligen dra åt dina ben. Övningen är utmanande men super effektiv. Prova nu!Mot den fantastiska bakgrunden av Kapstads strand har LeaLight tagit den här enheten av Lunges till liv och skapat ett starkt kroppscentrum för dig. Gör dig redo för en riktigt hård övning för dina lår och kalvar. Om du träna

Benmuskler Sexig kraft och kurvor

10 minuters träning och dina benmuskler gör dig lycklig med sexig kraft och kurvor. LeaLight tar dig till detta megaintensiva benprogram."Du har 10 minuter om dagen för att träna dina benmuskler! Med bara fyra skarpa övningar. "Med detta benmuskulaturträning från LeaLight formar du dina ben efter bästa tre veckor. En bra

Abdomen av med Lea övningar för en sexig platt mage

Att ligga i vila med Lea betyder: hård-övningar för en sexig platt mage i träningsplanen. Övningar som dessa - de är tuffa, men de fungerar!"Jag vet hur svårt det är att träna magen. Men jag vet också hur det fungerar! Med dessa tre övningar. "LeaLight står för hård träning med egen kroppsvikt. Med sina mag-

Benövningar Super stora ben med Lea Light

Lea Light är specialist på benövningar och stora ben: tätt, starkt och sexigt. De faller inte från himlen. Men med dessa benövningar är du nära."Med rätt ben övningar kommer du att vara spänd och sexig - inte rädd för mammut muskler!"När LeaLight sätter ihop benövningar vet hon exakt vad man ska leta efter: Övningarna är utformade för att dra åt benen, få dem i form, men ackumulera inte otrevliga muskler. Under tiden är det

Benutbildning Täta ben med bara två övningar

Med Leas benutbildning får du fasta ben. Garanterat. Du gör bara två övningar: Tabata Squats och Double Hops. Spänd mag och rumpa, låt oss gå.Benutbildning med Tabata upp två "Dessa 4 minuter byter kropp. Njut av det när smärtan sjunker :-) "! fotogalleri Lea älskar benutbildning baserat på tabata med knäböj och andra övningar. För denna 4-m

Smält bort festen träning Quick Millimeter

Vill du passa in i din superklänning eller dra åt bältet ett hål? Gör festen träning med Lea! Så du kan snabbt smälta bort även millimeter.Idag kan du fortfarande svettas bort millimeter med Leas party träning. Det har något i det. Lea känner ingen nåd och gör dig lämplig för festkvällen - och för 2016. Om du ger allt i

Träning för bukben Po Tight med 3 övningar

Snabb träning för magebenstöt med LeaLight - perfekt på semester på stranden! Eller hemma i parken. Tight - med dessa 3 övningar!Träning i sanden är dubbelt effektiv, eftersom du inte bara behöver träningsmålens muskler - i detta fall träning för bukbenen men också de små, djupare musklerna för att balansera."Jag älska

Andas i magen, platt mageövning för var som helst

Bara andas magen platt - Lea visar dig hur man gör det. Du kan göra denna övning var som helst, även på kontoret. Ingen ser och ser bra ut!Vet du det här: du vill träna så mycket mer - men då finns det 40 timmars jobb, partnerskapet, familjen ... och så ackumuleras punden gradvis på din mage, för att du bara går till din sport kom inte (längre). Lea har det

Magdomar Träning för kvinnor Leas övningar för en platt mage

Effektiv, skarp, genomförbar: Det här är hur modern bukmuskulär träning fungerar för kvinnor! Med Leas övningar för en platt mage, är du garanterad att nå ditt mål.Leas bukmuskler träning för kvinnor fotogalleri "Jag vet hur svårt det är att träna på en platt mage. Det är därför dessa övningar är effektiva, skarpa och genomförbara! "Kvinnor har nat

Hammercurls swingarmar med LeaLight

LeaLight körde till en dramatisk grotta för dessa hammarkrämmar, svansar av hård sort. Släpp ut alla negativa känslor och bild sexiga armar!Hammerkrullar är en standard bland alla armövningar. Du behöver kärnstabilitet, en stark bäckenbotten, en säker fot och viktigt är en bra uppvärmning viktig innan du blir skadad. För precis s

Stärka dina magmuskler LeaLight tränar dina magmuskler

Stärka din abs med LeaLight: Arbeta nu alla dina magar i ett träningspass - övre och nedre delen av buken, raka och sneda muskler. Nice!Stärka magmusklerna - det här är med LeaLight ett komplett träningspass i buksmusklerna. Du kommer att flytta de sneda, raka, övre och nedre buken, och det blir inte en promenad. och&qu

Gingertrick Värmande Fatburner Ginger

Leas Ingwertrick släcker hunger, värmer dig från insidan och stimulerar ämnesomsättningen. En bra varm kopp med en snabb viktminskningseffekt däremellan.Ginger-tricket är så enkelt som det är målmedvetet: Den stora knollen är full av bioaktiva ämnen. Ne, inte bioaktivt kol som i gymsål för skor, men oljor och skarpa, kallade farmaceutiskt korrekta gingeroler och soagoler. Lea använder

Kroppsviktsträning Med LeaLight till kroppens känsla

När som helst, var som helst: Kroppsviktsträning är perfekt för alla som vill göra sporten flexibelt. Går överallt - din egen kroppsvikt är tillräckligt! LeaLight visar dig.Du behöver bara dig, den nödvändiga motivationen och, bäst av allt, ett mål. Och du kan börja med din kroppsviktsträning - det är en av de mest populära fitnesstrenderna på året. Sparken ger dig Le

Dips & Push-Ups Leas favoritövningar

Dips och push-ups är överallt och mycket effektiva. Det är därför de är en av LeaLights absoluta favoritövningar. Här förklarar hon hur man ska "trycka" ordentligt ...När jag började min definition träning var arm övningar ursprungligen långt ner i listan över favorit kroppsgrupper. Men det har h

Passa in på kontoret Tre snabba tyngdförluststrumpor

Tre snabba tyngdförluststrumpor gör dig ännu mer passande på kontoret. Så Lea använder tråkiga kontorstimmar för att bygga muskler och uthållighet.Inte bara kan du göra något på kontoret mot din mage och trötthet - med min snabba mageövning - eller andas platt, men du kan också göra något för din uthållighet."Jag är en så