Motivation

Den stora fitnessfestivalen!

Träna på Fitgesundveckan i Intersport i Saalfelden med toppbussar och 300 deltagare som älskar livet sportigt. Berget ringer från 2 till 7 september 2018.Saalfelden Leogang i Salzburg Pinzgau ligger inbäddat mellan Kalkriesen och gräsfjällen och med utsikt över en fantastisk alpin panorama. I det här vackra landskapet inbjuder Intersports tredje FITGESUND-evenemang, som drivs av True Fitness Blog, dig till sporten av de finaste: toppbussar, de senaste fitness- och aktivitetsutvecklingarna, bergsport, spårlöpning, näring, träningsdesign och utrustning. Efter två å

Gruppträning Bra lagarbete

Lone fighter var igår! På Group Fitness ligger fokus på laget. Låt oss slåss mot bastarden tillsammans med rytmiska slag och ett leende på vårt ansikte.Om du känner för att lära dig mage-ben-butt i brasilianer, så är Carlos och Brasilien BBP på rätt ställe. Denna verkstad står för smala, starka ben, en stram rumpa och en stark rygg.CrossShape : Den

Medicinsk fitness klass förebyggande

Nu och då smärta i ryggen, knä och axel? Vem vet inte det? På Medical Fitness lär du dig inte bara att eliminera smärta, men förhindra det som en förebyggande åtgärd.Tyvärr är rygg och ledsmärta en del av vardagen för många människor. Men det behöver inte vara. En hel rad åtgärder kan bidra till att symptomen inte ens uppstår. Mer träning och må

Mountainbike och spår körs för utomhus fans

Berget ringer! År 2018 hittar du inte bara en ny plats, utan också helt nya aktiviteter: mountainbike och spårkörning.Oavsett om det är nybörjare eller avancerade, erbjuder utomhuslaget Geisler dig en oförglömlig sport- och naturupplevelse. Lär dig under ledning av utbildade guider som letar efter dig individuellt, du vill vidarebefordra sporten och säkerställa din säkerhet. mountainbi

Högtalarna Dessa är högtalarna

20 välkända talare från teknik, livsstil, hälsa och sport kommer att fylla fasaderna på FitTech-toppmötet med spännande föreläsningar och vidarebefordra deras yrkeserfarenhet till deltagarna. Vi presenterar dig nu.Förutom modellen har skådespelerska och yogalärare Eva Padberg, Aaron Stanton från San Francisco Virtual Reality Institute for Health & Exercise, Philipp Walter, Under Armor Tysklands Chief Marketing Officer Mounir Zok, Teknisk & Innovationschef vid OS: s olympiska kommitté, redan hedrats som talare - och många fler. Vi presentera

Det nya fitnessmötet

På FitTech-toppmötet i München den 10 juli kommer välkända talare och innovativa nystartare att visa framtida trender för fitness och hälsa. fotogalleri Fitnessapp, trackers och wearables är redan en del av vardagen för många människor. Men vad är nästa? Denna fråga kommer att undersökas vid det 1: e FitTech-toppmötet den 10 juli i München. Arrangörerna -

Passa in i 5 minuter fullbody HIT träning

Inte mycket tid? Inga problem! Med HIT får du passform på 5 minuter. Fullbody träning - gå med!Den så kallade HIT-träningen kommer ursprungligen från viktträning och kroppsbyggnad. Den speciella formen av träningen lovar maximal träningsframgång på minimal tid. Samtidigt bör musklerna brytas ner och fett! Egentligen

Energibollar från Jan Energy-Balls DIY

Mina energibollar är den perfekta energikällan före ett hårt träningspass och är bra för personer som har problem att gå ner i vikt.Energibollarna innehåller värdefulla fetter genom cashewnötterna. Havregryn och chia frön ger viktiga vitaminer, fibrer och antioxidanter. På grund av gojibärarna smakar kraftbollarna lite fruktig och innehåller även friska fytonäringsämnen och en hög andel järn. Ingen fråga, de sm

Jan Körber Mer motivation till dig

Moin sport vänner. Jag är Jan, 27 år, bor i Braunschweig. Motivation, fitness, hälsosam livsstil är mina ämnen och på True Fitness Blog får du mina bästa träningspass och motivationstips. Jag ser fram emot din feedback.Jag har alltid varit en mycket atletisk person. Judo, fotboll, volleyboll, snowboard, löpning eller bouldering - allt detta har alltid varit mycket roligt. Min dröm

Jan Körber: Styrketräningsträning utan vikter

Jag säger det om och om igen - du behöver inte nödvändigtvis ett gym för att ha en riktigt bra träning! Dessa enkla övningar visar stora effekter!Inga vikter, ingen utrustning ... inga problem! Du kan också ge den en bra gaspedal. Under träning är en sak viktig: Variation! Och ofta är det bara roligt. Prova sak

Dra upp med kraftband

Jan Körber har ett coolt trick på hur man lär sig pull-ups snabbare utan att vara helt frustrerad. Hemligheten är ett kraftband! Du kommer att bli förvånad.Kombinationen av powerband och pull-ups hjälper dig mycket. Eller äntligen hjälpa dig att göra pull-ups. Ett kraftband är ett självständigt band av gummi. Från klassi

Jan Körber och Louisa Dellert: Beach träning för två

För två är träningen bara roligare. Därför finns det 6 övningar idag som du kan göra var som helst utan någon utrustning. Låt din partner veta, det börjar!X hoppar. Börjar i en stående position. Håll nu en liten bit och tag diagonalt med handen mot motsatsen av tånen. Hoppa upp och sprida dina armar och ben i luften - bilda en "X" i luften.Inline skaters

Jan Körber Food Burrito Fitness Roll med mycket protein

Denna vegetariska burrito imponerar inte bara med sin smak.Ursprungligen kommer burrito från det amerikansk-mexikanska köket. Burritos är fyllda tortillor gjorda av vetemjöl. Normalt. Eftersom denna burrito fitness roll är lite annorlunda.Recept Burrito Fitness Roll Degen:Det är vad du behöver: 150 gram mager kvark, kryddor att smaka (jag tog pizza krydda), 5 ägg.Separat

5x utomhus träning med Jan Körber

Använd möjligheten att träna i naturen. Hård luft, hög musik och långa resor. Du kan göra dessa övningar var som helst, när som helst.Axel beröring Gå till uppställningsstället. Från denna position rör du växelvis axelvis på axlarna. Vänster hand till höger axel och höger hand till vänster axel. Varning:Låt inte un

Plank - känner du dessa 19 varianterna?

Här finns 19 olika plankvarianter av fitnessinflytare Jan Körber för dig. Sats att du bara känner en bråkdel av det?Stöd eller plank är en super effektiv övning för hela kroppen. Oavsett om det är på händerna eller på underarmarna, tränar han huvudsakligen buken, hela ryggmusklerna och skinkorna. Men vad händ

Par träning med Jan_korbeeer och louisadellert

Ta din favoritmänniska och träna som Jan Körber med hans partner Louisa Dellert. 9 krispiga övningar för en fullbody-träning.Varför sportar ensam, när det är mycket lättare för ett par? Dessa nio övningar gör inte bara dig svett, de gör också mycket roligt! Under alla omständigheter bröt de inte bara mig och min vän, Louisa Dellert, utan också kraftigt på vår hjärtfrekvens.SKIPPNINGAR: En perso

Deep Squat Hold, håll, håll!

Övning är inte allt! Statiska övningar betyder: håll! Högerstol, push-up, cymballyft. Tills du skakar Då fungerar det.Här är din viljestyrka i efterfrågan! Fyra statiska träningsövningar för effektivare aktivering av musklerna och mer mental styrka! Vem känner inte till honom? Underarmstödet! Okej, de fle

Combi-Motion Trä din rumpa, mage, ben och rygg!

Med motivationsprofessionell Jan Körber, träna så många muskler som möjligt i en kombinationsövning. 10 minuter om dagen!Det finns tusentals sätt att hålla sig i form. Men ibland är det ansträngning vi behöver för att göra detta ganska stort. Ta en väska, kör en bil eller buss och tåg, tåg och gör detsamma när det är dags att gå hem - det är 2-3 timmar snabbt borta. Idag visar jag dig e

Starkt kroppscentrum: Jan Körber ger din bagage i toppform

När det gäller stammuskler är det ofta Sit-ups eller Plank. Men nu är det dags att ompröva! Eftersom ämnet kroppscentrum handlar om mycket mer!Kärnmuskulaturen är ett av de viktigaste systemen när det gäller en hälsosam, passande kropp. Den stöder ryggraden och ger dig kraftfulla, funktionella rörelser: under träning, men också hemma. Kärnövningar:

Skapa push-ups Med Jan Körber lär du dig det!

Vill du äntligen göra push-up och behöver bara en bra dos av motivation? Du kan hämta det här från coach Jan Körber. Fortsätt!Uppskjutningen är en av de mest funktionella övningarna någonsin. Förutom bröstmusklerna övar han också sina axelmuskler, triceps och kärnmuskler i buken och ryggen. Du kan göra pu