hälsa

Rödbetor: Så mycket hälsosam kraft finns i betorna

Den lilla knollen är en riktig kraftmat för idrottare och pumpad full av vitaminer, järn och antioxidanter - för mer energi, fräschare utseende och ett starkt immunsystem! Allt om näringsfakta, ingredienser, beredning av rödbetor. Plus: Ovanliga recept. innehåll Det är därför rödbetor är så hälsosamtRödbetor: kalorier, ingredienser, näringsfaktaHur man korrekt förbereder rödbetorRödbetor: Du bör överväga detta när du köperDe 11 bästa recepten med rödbetorDet är inte ofta att en grönsak imponerar en vetenskapsman nog att namnge sitt Twitter-konto efter honom. Röda betor har gjort det: s

10 Ice Cube Ideas Vad du kan frysa allt

Om du bara har fyllt vatten i din iskubbehållare blir du förvånad nu. Här är 10 bra idéer som sparar tid och hjälper dig att leva hälsosammare.Vad ser du när du tittar på kylskåpet i ditt kylskåp? Om det inte finns mycket där utom isbitar och några modiga TK-ärter, finns det fortfarande gott om plats för användbara och läckra isbitar av alla slag. Allt du behöver

10 ingredienser Bara var glad

Att vara glad är inte alls svårt. Du behöver inte miljontals, men mycket mer konkreta saker - här är 10 sätt att lycka, vetenskapligt bevisat.Vad är användningen av det vackraste huset och det mest prestigefyllda jobbet när du inte är glad? Lycka är lika enkelt som det är flyktigt - filosofer har ägnat sig åt att jaga lika mycket som vetenskapen. Vi ger dig t

Frukt shakes gjorde vitaminer bomber lätt

Nästan någon gör de rekommenderade 5 portionerna av frukt och grönsaker per dag. Vi visar dig hur det fungerar utan mycket ansträngning - med läckra fruktskakningar!5 portioner frukt och grönsaker per dag rekommenderas av nutritionists för att tillgodose behoven hos vitaminer. Låter enkelt, men är mycket svårare vid genomförandet. Vem kan kl

Citronvatten: En hälsosam start på dagen

Det hjälper till med viktminskning och gör dig i form - som dricker ett glas varmt vatten med citronsaft på morgonen har redan gjort mycket för hälsa och välbefinnande.Du kan inte börja dagen bättre. Först och främst, drick ett glas varmt vatten varje morgon med den nypressade saften av en halv citron; enligt din smak kan du också söta drycken med lite honung. Den årtuse

2014 Ett coolt nytt år: mindre är mer

Gå ut ur hamsterhjulet och njut av mer livskvalitet - hur lyckas du med att genomföra dina önskemål och avsikter för 2014? Så här stänger du av.Tidigare var det de radikala utfall som vred ryggen mot samhället - idag är det dags att minska levnads- och arbetsvillkoren för att få mer av våra liv. Men vad bet

Bantning Frekvent uppstigning gör dig smal

Ofta stiger upp från kontorsstolen betalar sig - det upptäckte nu australiensiska forskare. Höga stigare har ett bättre hjärta och är slankare!En storskalig studie har nu visat att frekvent uppstigning från kontorsstolen gör att du lutar och sänker din hjärtinfarktrisk. Under en sju dagarsperiod registrerade australiensiska forskare från University of Queensland det aktiva mönstret på 4 757 deltagare under en 20-årig period med hjälp av en handhållen enhet. Dessutom bestä

Gå ner i vikt och sluta röka tyskarna med friska intentioner

Avsluta ohälsosamma önskningar: Tyskarna har gott om goda avsikter när det gäller tillhandahållande. Framför allt vill de gå ner i vikt och sluta röka.Tyskarna känner uppenbarligen allt annat än bekvämt i sin hud. Antingen tar de extra pund eller de kan inte bli av med nikotinberoende. Det borde bli bättre nu! Detta är s

Kyl ned 5 svala tips mot för mycket värme

Irriterande svettning, cirkulationssvaghet, trötthet - vem vet inte det? De 5 bästa kyltipsen, om värmen stör dig!Slutligen slår solen igen. Men priset är varmt - i ordets sanna ord. Höga temperaturer orsakar oönskade biverkningar som ostoppbar svettning och nedsatt prestanda. Hur kommer du fortfarande igenom värmen och hålla ett kallt huvud? Här är d

Mindfulness Livet i här och nu

Om man tänker igenom livet, blir tillfredsställelse och glädje lättare. Vi avslöjar varför mindfulness-träning ger en verklig fördel.Har du någonsin hört talas om mindfulness? Välbefinnande lekmän är inte de enda som är övertygade om denna princip av lycka, fler och fler specialiserade armaturer finner också att människor som bor i här och nu ofta är lyckligare och lyckligare. Men vad har den a

Kylning Korrekt duscha på heta dagar

Idrottare måste vara i duschen ofta. Vi säger vad det gör mot huden och hur bäst att ta hand om och ta hand om det. Plus: Duschtypstest! fotogalleri Oavsett om det är så lite bortskämd under duschen, startar vertikalt en lyckad dag eller ny kraft efter träningen: Vi har rätt produkter för olika duschtyper!De pumpar

Försvarskraft Hur man härdar med sport

Övning stärker immunförsvaret. Vi säger vilken dos är bäst och varför för mycket träning kan försvaga oss också. Plus: sju regler för koncentrerat försvar.Bernd Ehlers (34) har tränat för en halv maraton i nio veckor. Han har stadigt ökat sin veckovisa arbetsbelastning, men nu har en influensinfektion slagit honom ur handling. Inte för först

Aggression Sugar lugnar nerverna

Han gör dig tjock och gör dåliga tänder - socker. Å andra sidan gör sötsaker dig lycklig och, enligt en ny studie, kan till och med bidra till att minska aggression.Om du i täta situationer tenderar att förlora ditt humör, kan du lida av lågt blodsocker. En studie av Ohio State University testade effekten av socker i sinnet.Människor

Alkoholproblem: Test Är du i riskzonen för missbruk?

Ett glas mousserande vin här, en flaska öl där - alkohol är ofta bara en del av vårt samhälle. Sex miljoner tyskare dricker för mycket. Är du också i riskzonen?Alkoholproblem: Låt dig inte försvaga! Alkoholismen börjar vanligtvis förskräckligt: ​​en cocktail för happy hour, ett glas öl efter kontorstid, ett glas vin att äta, på väg med vänner att fira. Många människor blir g

Observera bakteriefara Därför ska skor vara ute!

Germs lurk överallt. Vad bara några vet så långt: gateskor är speciellt farliga bakteriesvampar! Därför: skor bor utanför.Låt oss höra ordet bakterier, vi tänker först av offentliga toaletter eller dörrknoppar. Åsikten är utbredd att det finns särskilt många bakterier som lurar där. Faktum är att de

Adieu Tristesse Gå ut ur ensamheten

Ensamhet är inte bara en otäck känsla, det kan också göra dig sjuk. Tiden att fånga tjuren genom hornen och slåss ensamheten!Ensamhet - den nya övervikt? De som ser upp ordet ensamhet på Duden föreslås ha substantiv associerade med det ordet: tomhet, längtan, förtvivlan, förloradhet och övergivenhet. Alla begrepp

Adaptogen hjälpare för immunsystemet

Växtbaserade ingredienser med adaptogena egenskaper hjälper oss med stress och ökar vår prestanda. Vi avslöjar varför, och var att få adaptogener.Adaptogener bör bidra till att förbättra sportens prestanda, driva dig genom stressiga tider och stärka nerverna. Som jag sa, "ska" är effekterna inte tillräckligt dokumenterade, men de är en stor fascination. Men vad exak

Försvar Sund under den kalla årstiden

Extroverted människor har bättre försvar, enligt en ny studie. Varför är detta och hur kan vi använda denna kunskap till vår fördel?Enligt en ny studie lever extrovertade människor friskare. De som är pratsamma, energiska och självförtroende genom livet har uppenbarligen bättre försvar och är därför mindre benägna att bli sjuka. Men varför?Karak

Gå ner i vikt genom att simma: Simma dig i absolut toppform

Förlora vikt, bygga muskler, konditionera, skärpa huden och förbättra tekniken: Simning är den bästa sporten för kroppen. 5 skäl till varför du ska simma.1. Av till vattnet Simning är det perfekta träningspasset för alla, för nybörjare och proffs som är bäst att flytta. Simma har stora synergieffekter: Med en liten tid kan du minska din vikt och bygga målinriktade muskler. I grund och bot

Alkoholdos Kvinnor över 40 dricker mer

Medan män dricker mest alkohol i slutet av 20-talet, efter sin 40-årsdag, tar kvinnor ofta till drinkar.För sin studie på den olika alkoholkonsumtionen av män och kvinnor tillbringade Cardiff University forskare på ett enkelt sätt: de släppte förbi "puffing" efter en pubnatt. 893 män och kvinnor blåste i Cardiff centrum på 24 helger mellan 23 och 3 klocka för forskarna i röret. I genomsnitt