Gå ner i vikt

Nutritionist Fortsatt framgång istället för yo-yo effekt

Om du vill bacon ska bacon välja det rimliga sättet. Bantningspiller, kraschdieter och Co. leder maximalt till den oförglömda yo-yo-effekten."Bantningspiller kan vara farliga, eftersom de har en dehydrerande effekt och därmed skada njurarna", varnar Ulrike Roth, arbetsläkare vid TÜV Rheinland. "

Bantning med simning Simning gör dig smal snabbt

Vår serie: Bantning minst två kilo om fyra veckor. Den här gången: Ta försiktigt av med en dopp. Testerin Ines kämpar med att simma mot punden.Mer fitness, mer muskel, mindre fet: Simning är den perfekta sporten för att göra något bra för kroppen på ett skonsamt sätt. På en timme kan du konsumera mellan 450 och 670 kalorier (baserat på en kroppsvikt på 70 kilo) med måttlig till snabb bröstkörtel. Beroende på utbil

Matlagning Magic i julbageriet

... det finns så många läckra! Advent-rutan från Kochzauber innehåller allt du behöver för din julbakning - och kommer bekvämt till ditt hem. Det är i det:Är du en av de personer som vill spendera mer tid före julen för barn, familj eller vänner? Till exempel att baka kakor tillsammans? Det här är nu möjligt utan shoppingstress och planeringsansträngning: När du lagar magi kan du beställa Advent-lådan, som levereras med alla bakningsingredienser och instruktioner hemma.Detta finns i Adven

5 saker du kan göra i juni!

Snabbvinster för den här månaden - hur det fungerar: kolla, gör, markera i kalendern! Vi lovar dig: du kommer att må bättre - ha kul!1. Aktiv att arbeta Det är för sent för den kalla-och-våt-out-of-the-way ursäkta! Tiden att cykla ut ur källaren och kör den till jobbet minst en gång i veckan den här månaden - om det är nödvändigt, kan du också resa en del av vägen med tåg. Så börjar du på morg

5 saker du kan göra nu i juli!

Snabb vinner för exakt denna månad - hur det fungerar: kolla, gör, markera i kalendern! Vi lovar dig: du kommer att må bättre - ha kul!1. Lämna komfortzonen Varm dusch var igår: den här månaden är duschad kall! Den svala förfriskningen fungerar bättre än något kaffe mot trötthet och stärker också vårt immunförsvar. En annan fördel:

Cykling för nybörjare Passar för cykling på 4 veckor

Snön är borta, punden är fortfarande kvar. Bli lämplig för cykling med vårt 4-veckors program. TV-tränare Silke Kayadelen vet de bästa tipsen för nybörjare och proffs.Cykling är idealisk som en uthållighet sport för nybörjare. På cykeln utbildas kardiovaskulärsystemet och fettmetabolismen vrider sig utan att belastar lederna.Var inte rädd f

Men snälla med grädde! Cream sorter vid ett ögonkast

Cream är en del av många rätter! Men vilka varianter kan avnjutas utan ett skyldigt samvete och vilka undviks bättre?Många rätter - söta eller hjärtliga - är knappt tänkbara utan kräm. Men de som uppmärksammar deras siffra avstår ofta från att göra det. Inte alla typer av grädde är en kaloribomb!bakverk grädde D

5 saker du kan göra nu i mars!

Snabbvinster för den här månaden - hur det fungerar: kolla, gör, markera i kalendern! Vi lovar dig: du kommer att må bättre - ha kul!1. Drick radikala scavengers! Röda och blåbär är äkta superfood - men för närvarande i brist. De ger oss radikala scavengers och håller vårt immunsystem på rätt spår. Tips: puré de fr

Viktminskningstest Testa din diet IQ!

Aldrig mer sötsaker, springa fem gånger i veckan och låg-carb: Varför tortera dig själv, om vägen till drömfiguren också kan vara trevligare? Testa din diet IQ!Bantning är inte så lätt. Det är inte bara att folk som vill gå ner i vikt slås mot sina extra pounds, men de är också överdrivna med självutnämnda dieteksperter med det mest motsägelsefulla rådet. Det är knappt något

30-sekunders träning Passar perfekt - snabbt och enkelt!

Att hålla sig i form och passform kräver insats, tid - och ibland en spark i rumpan. Vår idé: inga utarbetade planer, men korta, skarpa tips. Och för det behöver vi dig ...Massor av tid, knappast någon ledig tid - många av oss vet inte hur man integrerar sport, hälsosam mat eller avkopplande raster i vardagen. Men de

5 saker du kan göra nu i maj!

Snabb vinner för exakt denna månad - hur det fungerar: kolla, gör, markera i kalendern! Vi lovar dig: du kommer att må bättre - ha kul!1. Skratt gör dig lycklig! 6 maj är världens måndag, och du går med. När allt kommer omkring lägger skratt inte bara dig i gott humör, men förbrukar 50 kalorier om 10 minuter. Och det finn

Äta kalorimedvetna Ät allt - men i måttlig ordning

Men räknar kalorier: Om du vill gå ner i vikt effektivt kan du äta något så länge du minskar ditt dagliga kaloriintag, enligt en amerikansk studie.Hittills har många näringsexperter underrättat människor som är villiga att gå ner i vikt för att bara äta kolhydraterika livsmedel, då att äta endast högproteinmatar eller en ren fet diet. Forskarna kring

Viktminskning: Fem kilo bort - för alltid!

Med True Fitness Blog på önskad vikt: Många vägar leder till målet - vilket framgår av våra läsares framgångsberättelser. Plus tio expert tips mot kilo.Förlora 5 pounds på bara 2 veckor Ett liv utan sötsaker? Den 33-årige Sonja Fischer kunde helt enkelt inte föreställa sig det. Därför är en diet som förhindrar att det var fråga om henne. Och eftersom hon re

bantning hastighet upp De sex bästa viktminskning acceleratorerna

I vardagen är det möjligt att snabbt påskynda viktminskning! Med dessa enkla knep kan du spara kalorier, dessa sex viktminskningsacceleratorer visar dig.1. Espresso dödar kilo Drick en kopp espresso ungefär en timme före träning! Det svarta guldet gör dig inte bara uppmärksam, men koffein stimulerar både cirkulationen och energiförbrukningen. Resultate

Lågt kalorier - mat Mycket vatten, låga kalorier

Förlora pund utan att behöva fördöma dig själv: Vad som låter som en livmoderhistoria kan, enligt amerikanska forskares uppfattning om verkligheten.Radikala dieter är tuffa och leder ofta till den berömda yo-yo-effekten, inget mer. Men enligt de senaste resultaten från amerikanska läkare kan viktminskningspatienter enkelt ta ner de extra punden och äta så mycket som de vill ha. Den enda f

Viktminskning: Intestinal flora hämmar dietens framgång

De som behandlar frites, har Schoki & Co. ofta problem med att gå ner i vikt. Fett och socker i stora mängder påverkar tarmfloran och ökar kaloriintaget.Tarmfloran spelar en avgörande roll i utvecklingen av övervikt och fetma. Amerikanska och svenska forskare har funnit att vissa bakterier i tarmen multiplicerar extremt med en hög fetthalt och hög socker diet och därmed främjar kaloriintag. Denna up

Diet Lies: Dessa är de 14 största viktminskning myterna

Är sötsaker förbjudna och sex är en fet mördare? Gör hela korn smala och kolhydrater fett? True Fitness Blog avslöjar de största dietlöken.Nästan dagligen läser du på Instagram, Facebook & Co. om nya, effektiva vapen mot bacon, ridbyxor och ölmag. Många av dessa till synes vetenskapligt baserade tips och tricks lovar lätt viktminskning - naturligtvis utan mycket att ändra den konventionella kosten och fysisk aktivitet.Tyvärr döljer d

Dålig diet Ögon öppna i Diet Jungle: Funktioner av dåliga dieter

Kostjungeln är svår att se igenom. Men det finns några tecken som tyder på vilken du borde bättre hålla händerna av.Det är svårt för många att skilja gott från de dåliga. Vi visar dig några kriterier för att hjälpa dig att upptäcka gökägget.Den viktigaste regeln är att bortse från dieter som lovar drastiska procedurer på kort tid enorma framgångar. Reklamsslagord som &q

Att gå ner i vikt är en fråga om psykotricks som hjälper dig att gå ner i vikt

Förlorande vikt börjar i ditt huvud - först då kan hållbar framgång uppnås. Med några knep kan du hjälpa till att låta punden torka.Vem tänker på att gå ner i vikt kommer orden "hälsosam mat" och "sport" direkt i åtanke. Visst, det fungerar inte utan det, men du kommer bara att bli smal om du är mentalt förberedd för det. Så hur fungerar

Förlora vikt börjar på tisdagar i veckan bestämma viktminskning

Goda nyheter för de som vill gå ner i vikt: Den del av pommes frites eller chokladkaka i helgen finns i det - viktigare för att gå ner i vikt är arbetsveckan. Och speciellt tisdag ...Dåligt samvete på grund av burgarna lördagskväll? Den del av marker som är röd och vit efter den sista parten borde inte ha varit mer, för söndagen är omedelbart märkbar på vågorna? Oroa dig inte.