FlowTonic I glidsteg till drömfiguren

Med FlowTonic träningsprogram kan du krydda ditt träningspass och stärka muskler och leder. Vi avslöjar vad det här är exakt.

Passa genom att glida? Det är precis vad uppfinnarna av FlowTonic-träningsprogrammet lovar. Detta bör sträcka musklerna när de används korrekt och säkerställa en fast kropp. Tack vare sin enkelhet kan FlowTonic-träningskonceptet integreras i olika träningspass och kursformat, vilket berikar dem med smidiga rörelser.

Inte utan rätt utrustning!

FlowTonic kräver speciella smörjande dynor som kan användas på olika sätt för träning. Dessa träningsmaskiner är runda, nylon- och polyetenplattor som, tack vare deras natur, tillåter jämn, jämn rörelse på olika golv. Det här fungerar bra på parkett eller laminat, inte lämplig för ojämna golv, slipbeläggningar eller stengolv och mattor.


Hur fungerar det?
FlowTonic-dynorna används genom att lägga på händer och / eller fötter. Du kan integrera upp till fyra pads i träningen. Bland annat kan din Pilates träning kompletteras med FlowTonic - istället för att utföra på en matta utför du dina övningar på dynorna. Detta gör träningen mer ansträngande och därför effektivare! Även kardioenheter samt BBP och backträning kan kryddas upp av FlowTonic.
Vad är fördelen med "glidträning"?
Den som gör det perfekta FlowTonic-programmet ser inte bara mer elegant ut i sporten, men gör också något bra för sina muskler och leder. Genom att använda dynorna blir processerna jämnare och flödet av rörelse jämnare. Som ett resultat är många muskler i kroppen stressade och utövas mer enhetligt. Sammantaget kommer din kropp att sträckas och stärkas och din rygg och leder styrkas.


Övningar för att komma igång

Om du fortfarande är skakig med FlowTonic-dynorna kan du börja med enkla övningar. Det är till exempel möjligt att simulera enkla rörelser: Stå med båda fötterna på dynorna och ta startpositionen under sprintning. Skjut sedan fötterna växelvis framåt och bakåt - som om de körs. Låt dina armar resonera.
Om du gillar något mer utmanande kan du gå till bropositionen och lägga fötterna på dynorna istället för golvet. Skjut den bort från kroppen i jämn hastighet och sedan på igen.
På kuddarna, sätt dig, gå!
Du kan köpa FlowTonic-dynorna för ca 18 euro på eller på www.vistawell.ch, där även träning DVD-skivor erbjuds. Ytterligare information finns på www.flowtonics.com.