Kvinnors fotboll sparkar ger kvinnor mer än att springa

Kvinnors fotboll är på det: Det roliga att spela med bollen ger damerna mer varaktig motivation och därmed en bättre fitness på lång sikt än att springa.

Kvinnors fotboll fungerar bättre än att springa! Varför? Eftersom det roliga med sportkvinnor verkar vara viktigare än den rena fitnessaspekten. Detta framgår av en dansk studie av Köpenhamns universitet. Forskarna åtföljde 100 kvinnor över två år. Alla ämnen var ute av träning och slumpmässigt indelade i tre grupper: den första gruppen spelade kvinnors fotboll två gånger i veckan, andra gruppdeltagarna slutförde två körningar i veckan och den tredje inaktiven, fungerade som kontrollgrupp.

Damfotboll motiverar starkare

Undersökningen visade att deltagarna som började spela fotboll spelade in signifikant bättre syreupptag än tidigare. Muskelmassa, uthållighet och hastighet hade också ökat avsevärt. Och: Även månader efter slutet av undersökningsperioden var betydligt fler ämnen trogen mot sin sport än för joggarna. En möjlig förklaring till denna utveckling ser forskarna på kvinnors fotboll att engagera sig i olika motivationsmönster än löparna. Den löpande gruppen uppgav som en motivation att träna huvudsakligen av hälsoskäl - och att behålla sin egen kroppsvikt. Kvinnors fotbollsgrupp, däremot, tyckte om spelet själv och var också mycket motiverat av social interaktion och gruppspel med de andra kvinnorna. Å andra sidan var fitness inte huvudfokus för dem - enligt forskarnas mening betyder det att kvinnofotbollens skicklighet har mycket mer och mer varaktighet än jogging.

Damfotboll: Lärande från proffsen

Så det finns bra skäl att knyta upp fotbollsstövlarna och spendera tid på det heliga gräset. Hur yrkesverksamma gör, de visar från 03 augusti 2016 vid den olympiska fotbollsturneringen av kvinnor. I den första matchen träffar Sverige och Sydafrika varandra, värd också Brasilien fullbordar den första matchen i början, har Kickerinnen sprang mot Kina. De tyska proffsna ingriper också på den första dagen i turneringen, medfavoriterna på titelspelet mot Zimbabwe. Slå på och lär dig!