Kvinnor Fitness Muskelförlust efter klimakteriet

Inte bara har kvinnor mindre muskelmassa än män, de måste också kämpa mer mot muskelnedbrytning då de blir äldre, enligt en brittisk-amerikansk studie.

Ansvaret för den kvinnliga muskelavfallet i ålderdom är det olika näringsmässiga utnyttjandet av kvinnor och män. Detta är vad forskare från University of Nottingham i England och Washington University School of Medicine i St Louis, Missouri, upptäckte. Under andra hälften av livet lagrar kvinnor inte proteiner i sina muskler såväl som deras manliga motsvarigheter.
Orsaken till detta, misstänker forskarna i den minskande östrogenhalten hos menopausala kvinnor. Resultaten stöder tidigare studier som visade att äldre kvinnor inte kunde bygga muskler under styrketräning än män.

Dagliga sport och proteiner

Att eliminera muskelmassa kan hjälpa äldre kvinnor att motverka deras kropps dagliga motion och högprotein diet med ägg, fisk, kyckling och magert kött.
Från och med 50 års ålder förlorar människor upp till 0, 4 procent av sin muskelmassa varje år, förklarar forskarna. Detta gör dem immobila och därmed mer mottagliga för frakturer och livshotande fall.