Kvinnor driver träning efter cykel istället för dopning

Kvinnor kan öka deras prestanda även utan dopning, om de anpassar sin träning efter sin cykel, visar en tysk pilotstudie.

Dopning med steroider har redan suttit ner så många konkurrenskraftiga idrottare. Ändå kan detta förbjudna sätt att förbättra prestanda - åtminstone för kvinnor - snart vara en sak av det förflutna. För en individ i menstruationscykeln lovar orienterad träning mer kraft genom kroppens egna hormoner.
Tre veckor hård träning, en vecka av återhämtning. I en pilotstudie testade Petra Platen och hennes kollegor från Institutet för idrottsmedicin och idrottsnäring vid Ruhr-universitetet Bochum det välkända systemet. De hade två kvinnliga idrottare som tränade båda halvorna av kroppen i tre månader. Och tidsförskjutningen: Den högra sidan i den första halvan av cykeln, den så kallade follikulära fasen, vänster i fasen efter ägglossningen.

Maximal styrka genom kroppens egna hormoner


Under follikulärfasen ökade maximal styrka och muskelstyrka i benet betydligt mer. Enligt forskarna är förklaringen uppenbar: i den första halvan av cykeln stiger östradiolkoncentrationen i blodet till en topp under ägglossningen innan den sjunker tillbaka till medelhöga nivåer. Estradiol är känt för sina anabola effekter. Den övervägande delen av cykelkönshormonprogesteronets andra hälft främjar emellertid snarare muskelfördelningen.
Ytterligare studier på detta skulle kunna optimera utbildningen av konkurrerande idrottare. Regenerativa processer kan således vara mer effektiva enligt den biologiska rytmen. Behandlingen av dessa "fysiologiska resurser" av den kvinnliga organismen och dess individualitet kan öka prestandan och främja idrottarens hälsa.