Passa utan plåga I vardagen till toppform

Hälsosam och passform utan sport? Det fungerar faktiskt! Vardagliga aktiviteter som hushållsarbete eller klättrappa bränner fett på sidan och ger kraft!

fotogalleri

Vi tyskar är ett folk av moans. En övervakningsstudie av Robert Koch-institutet som upprättats av förbundsministeriet för hälsa visar att endast 30 procent av tyskar är ibland aktiva, 45 procent gör inte alls någon sport. Endast 13 procent av befolkningen flyttar tillräckligt för att hälsa och fitness kan dra nytta - de njuter av två eller flera timmar motion per vecka.
Hos människor över 30 år minskar andelen idrottare ännu mer. Och det "normala vardagslivet", särskilt på moderna kontorsarbetsplatser, kännetecknas av brist på träning. Bara några generationer sedan reste dagligen flera kilometer avstånd, idag är det i genomsnitt endast 500 till 600 meter i vuxna.

Varje rörelse är viktig!

Otroligt faktum: vi verkar vara bekväma med den lata existensen. Cirka 57 procent av våra medborgare tror inte att de behöver mer fysisk aktivitet - det här är den högsta andelen i Europa. Att vara aktiv regelbundet är därför inte allas kopp te. Det behöver inte nödvändigtvis vara den sport som håller oss snygga, hälsosamma och smala.
Eftersom varje rörelse är viktig! Att vi ska gå så mycket som möjligt i vardagen föreslår en ny amerikansk studie. Läkarna från Mayo Clinic Rochester i USA: s Minnesota-stat kom till denna slutsats: Frekvensen av vardagliga aktiviteter är avgörande för om någon är ganska smal eller ganska full!