Passar för snöuppvärmning för backarna

Från gondolen till kurvan? Det bör vara lite försiktighet: Värm upp före den första avgången - här är de 10 bästa övningarna!

fotogalleri

Det är den tiden igen: Berget ringer! Och vad ringer han till? VARM UPP, DIN FOLK "! För att verkligen få fart på pisten i snön, bör du mobilisera och sträcka dig själv före varje nedstigning. För detta hittar du här och nästa dubbelsida tio övningar för att värma upp, vilket stämmer kroppen perfekt på backarna. Du kan göra övningarna efter att ha klivit i hotellrummet eller direkt på backarna. Och efter avgången före avgången: Alpina toppatlöpare cyklar på en ergometer ca 20 till 40 minuter. För fritidsutövare är det 20 minuters livlig vandring eller en fjärdedel av joggen tillräckligt.