Firmenlauf Mitt företag gör det bra!

Sammanslagning av svetsar tillsammans, främjar laganda: företagsledningar är helt efterfrågade! True Fitness blogg om trenden - och hur man engagerar sig!

fotogalleri

Bowling tidigare, spring idag: Det är vad mina deltagare och arrangörer säger

Antalet talar för sig själva: mer än 195 000 kollegor deltog i de 17 tyska bolagets körningar av B2Run-serien i fjol -

  • 70 000 förrätter deltog i JP Morgan Corporate Challenge i Frankfurt, den största löpande händelsen i världen!

Till skillnad från många maratonhändelser, där antalet deltagare har sjunkit i åratal, är företagsledningen helt i linje med trenden. Rutterna är hanterbara, de brukar variera mellan fem och sex kilometer - ett avstånd där en ambitiös maratonlöpare blir varm. "Spåren vid B2Run-tävlingarna är avsiktligt valda ganska korta, trots allt borde ingen uteslutas. Inte ens kollegorna som faktiskt inte går mycket, förklarar Stefan Schumm (36), talare för B2Run-serien, konceptet bakom händelserna.

Lagbyggnad, gemensam kul i sport, festen efter loppet - allt är minst lika viktigt som själva loppet.

Vid evenemang som J. P. Morgan Corporate Challenge i Frankfurt följs mötet tillsammans med ett teltfirande med privat tält, levande musik och kalla drycker. "Det är en galen känsla att börja med nästan 70 000 löpare", säger Julia Galuschka (37), som vann 2016-tävlingen i Frankfurt. Trots att läraren är en av de bästa tyska maratonlöparna (bästa tiden 2:43 timmar, tysk mästare i halvmaraton 2015), känner hon också att deltagandet i företagsledningarna med sina kollegor är en höjdpunkt. Förra året sprang hon med fem andra lärare från August Bebel School i Wetzlar, "i år kommer det att bli nästan 25 löpare från college", säger hon, inte utan stolthet.

Företagsledning gör företagen mer attraktiva

Initiativet att starta ett företagsköp är vanligtvis baserat på de anställda - oftare cheferna som gör sina anställda. Antalet deltagare i stora företag blir måttstocken för företagets sportkraft. Mer än 1 600 Lufthansa-anställda deltog senast i Frankfurt, 1327 var från Deutsche Bank, medan den tredje största var Sanofi Aventis med 1301 löpare. "För företag blir det allt viktigare att fungera som en attraktiv och aktiv arbetsgivare för att attrahera bra medarbetare", säger Stefan Schumm, som förklarar en orsak till den stadiga tillväxten i antalet deltagare. En annan fråga är den växande medvetenheten om näring och hälsa i befolkningen.

Och där sittande är den nya rökning, går i kollegan av kollegor är den nya bowlingen - så länge det inte är en ständig skyldighet.

Antalet medlemmar i organiserat företags sport minskar, eftersom Ralph Behrens (63) bekräftas av Lufthansa Sportverein Hamburg. "Samtidigt ökar medverkan av kollegor i alla typer av löpande händelser. I slutändan spelar det ingen roll, det viktigaste som anställda tycker om sport ", ser Behrens denna utveckling lugnt. Det faktum att företaget körs är inte organiserat av ren god mänsklighet, bevisa startavgifterna. Registreringen per löpare är upp till 30 euro, för företagets tält flera hundra euro beror. Du kan tjäna bra pengar med publiken - även om tävlingen efter sex kilometer redan är historia.

Företagskörning: Här kan du börja!

Köra, springa, festa ... du kan gå med händelserna med kollegor och chefer - här är ett urval. Registrera bara!

B2Run
Händelserna i den tyska företagsledningsserien äger rum i totalt 17 städer i Tyskland. Rutterna är högst sex kilometer långa. De flesta av förrätterna, under tiden mer än 30 000, körs i München (13, 7.). Det sista tyska bolagets mästerskap äger rum i Köln (7.9.). Bland annat väljs de övergripande vinnarna, de snabbaste cheferna och traineesna, och de bästa lagen från de deltagande företagen, både bland män och kvinnor. Mer information här.

JP Morgan Corporate Challenge, Frankfurt
Ett gigantiskt tävlingsspel över 3, 5 miles (5, 6 km) genom centrala Frankfurt. För "tyska Manhattan" är det 24: e upplagan, som förra året väntas nästan 70 000 deltagare från 2.600 företag. Den första körningen av JP Morgan ägde rum 1977 i New York. Det finns nu händelser på alla fem kontinenterna. Info här.

Flygplats Race, Hamburg
Inte bara för företag, men lanserad av Lufthansa Sports Association, ligger flygplatsen runt Hamburg Airport (16 km). Den 3 september sker tävlingen för 34: e gången. Registrering här.

Opel företag kör
Den sjätte upplagan av Opel-företaget som körs i Rüsselsheim kommer att hållas i år den 24 augusti. Avståndet: 5, 7 km, registrering här.

Företagets löpning av AOK
Sjukförsäkringen AOK har också initierat sin egen serie med 9 runder, möten till september. Info här.

Klar för ditt företag att köra

  1. Dagen innan
    Försök inte att balansera möjliga träningsbacklogs i dagarna före tävlingen. Hastighetsökningar eller långa sessioner tenderar att försvaga och göra musklerna trötta. Tålamod och lugn ger mer nu. Bättre: kör några korta enheter och bunkerens energireserver (avtagande). Om du har en längre tävling (21km eller mer) framför dig, prova ett tempo träning för att testa eventuella geler eller barer att använda under loppet. Under stress reagerar magen ofta annorlunda än om man äter efter träning. Viktigt: drick mycket vatten under de senaste två dagarna. Och: att få tillräckligt med sömn före tävlingen. Speciellt i den näst sista natten bör du försöka sova länge. På natten före tävlingen förhindrar viss nervositet en lugn sömn. I kosten, gör utan experiment - så bättre inte för mycket koffein, till fiberrik mat och även skruva ner alkoholkonsumtionen.
  2. Innan starten
    Resa så att du inte blir stressad. Ge dig själv tillräckligt med tid så att du kan hämta dina startdokument, byta kläder och göra allt i fred. Försök att njuta av pre-start-fasen - och kom ihåg: De andra är lika nervösa som jag är. Det är bara en del av loppet. Kläderna för körningen, du lägger dig bäst dagen innan. För löparskor och strumpor, ta de som har bevisat sig i träning. Detta sparar bubblor, och du kan fokusera på fatet och inte på din växel. Kör in i något och värm upp, men överdriv det inte. Du kan också sträcka sig enkelt, fysiologiskt ger det ingen fördel - men det hjälper ibland att få nervositeten under kontroll.
  3. Ta det lugnt
    Efter starten: Njut av atmosfären! Låt det gå lätt, försök hitta din takt och en lämplig tempo grupp. Tänk alltid bara på nästa kilometer och lyssna inte in på dig hela tiden, oavsett om den klämmer eller vrider någonstans i benen eller baksidan.
  4. Dricka och mat
    Vissa löpare är utrustade för en 10k körning, som om de ville korsa Atacama-öknen - med drinkflaskor på bältet, kompressionstrumpor, solglasögon och lock. I princip är den lättare du är utrustad, desto lättare är den. Vid nästan alla roliga springar finns det dryckesplatser längs vägen; Från början, försök att dricka något. Principen bör vara: oftare små mängder än några gånger en hel kopp. Normalt vatten är tillräckligt, bara från kilometer 21 är elektrolytdrycker användbara. Bananer, geler eller barer - om möjligt, förstår bara efter en speltid på 90 minuter.
  5. Låt dig fira!
    Skjut dig själv under de senaste åren, föreställ dig att alla tittare kom bara för dig. Ge dem ett leende och de kommer att heja dig ännu mer!
  6. Efter målet
    Njut av det stora ögonblicket och låt dig fira. Men försök också att dricka mycket - vatten, elektrolytdrycker eller alkoholfri öl. Om det finns en chans att få dina ben masserade - gör det! Det hjälper till att transportera mjölksyra (laktat) snabbare ut ur musklerna. Och lägg på varma kläder, kroppen är vanligtvis så utmattad att den fryser lättare.