Faris Al-Sultan gränsöverskridande pendlare hög tre

Swim 3, 8 kilometer, 180 kilometer på cykeln och som ett kors, en maraton: Triathletes når sina gränser och bortom. Ironman-vinnaren Faris Al-Sultan på träning, lata dagar och snabbmat.

Kan någon triatlete faktiskt bli eller behöver man speciella fysiska och mentala förutsättningar för det?
Den som känner det kan träna för en triathlon. Men de som vill bli världsmästare behöver vissa fysiska förhållanden, ortopedisk hälsa och mental styrka.
Hur ska en nybörjare börja träna?
Han borde börja spela lekfullt. Om du inte har gjort någon sport länge bör du först gå till doktorn. Den som tidigare varit aktiv, gräver vad han har på det, z. Som från simning lektioner från skolan, och försöker träna bara mer. Då anmäler du dig till ett sprintavstånd på sommaren. Där kan du också börja tyst med Obi-cykeln. Om det är roligt efter det borde du göra det mer med en träningsplan.
Tala om träningsplan. Vad ser ut som en exemplarisk träningsdag för dig som professionell?
På träningslägret står jag upp klockan 6.30 klockan 7.30 på cykeln - vanligtvis tre till sex timmar, ibland en halvtimme till en timme senare. Sedan kommer lunchpausen: tvätt, äta, sova. Efter tre till fem timmar fortsätter du med styrketräning, simning eller båda. Efteråt: middag och sedan i sängen. Hemma, det är ju lite annorlunda. Det finns också mindre träning - så 20 till 30 timmar. I träningslägret kommer jag till 40 timmar.
Finns det några dagar när du är lat? Om så är fallet, hur kan du fortfarande motivera dig själv till träning?
Triathletter är egentligen människor som trivs med träning. Utbildning är därför sällan ett allvarligt problem. När allt kommer omkring har vi också fördelen att vi alltid kan undvika disciplinen som är roligare just nu. Vad jag måste motivera mig för, det här är svåra enheter som B. Tempo körs på webben. Det hjälper självklart om du tränar i gruppen och de andra tar dig med. Men genom åren har jag också fått en speciell kropps känsla och jag vet: "Idag är det verkligen inte."