Permanent gå ner i vikt Sport hjälper mot yo-yo-effekten

Vem vill gå ner i vikt med en diet måste förhindra yo-yo-effekten. Det går med regelbunden träning, som forskare nu har upptäckt ...

Permanent viktminskning - det är vad alla vill ha. Och många försöker med en diet. Men hur många människor är egentligen i Tyskland? Näringsportalen nu3.de har också ställt sig till denna fråga och frågade därför i en representativ studie om 1000 personer mellan 18 och 59 år. Resultatet:

  • 66% av männen har redan dietat minst en gång
  • För kvinnor är det 77% som vill gå ner i vikt permanent
  • 5, 5 kilo ska tas i genomsnitt
  • En av fyra börjar en diet strax före sommaren

Hauptstädler är framåt

Dieter är särskilt populära bland tyskar som bor i stora städer. Så Köln tog första plats med 82%. Den andra platsen delas av Berlin och Hamburg, var och en med 79%, noggrant följt av München med 77%. I öst såväl som i Ruhrområdet är intresset för dieter relativt lågt. Bochum upptar den sista platsen med endast 29%.

Crash dieter är trendiga bland ungdomar

Crash dieter bör snabbt lyckas, kräva en extrem matövergång och håller högst en vecka. Studien visade att personer under 30 år är mer än dubbelt så troliga att gå ner i vikt på kraschdieter än människor över 30 år. Men enligt nu3 söker endast 14% av dem en varaktig förändring av kost. Det viktigaste är att förlora pounds snabbt. Felix Kaiser, grundare och vd för nu3.de finner utvecklingen oroväckande. Han tänker:

"Den som svälter sin kropp med kraschdieter tar betydande hälsorisker!"

Eftersom bara de som tar alla viktiga näringsämnen och fibrer kan gå ner i vikt hälsosamt och permanent! Men även med många andra dieter varar framgång ofta inte för länge. Således visade undersökningen också att 44% av de svarande faller tillbaka i sina gamla matvanor efter en diet och den upopulära JoJo-effekten uppstår. Men det är ingen anledning att inte börja med en diet, för det finns sätt att alla kan gå ner i vikt permanent!