Demens rörelse stärker hjärnan

Kör bort från demens! Redan två och en halv timmars motion per vecka kan sänka minnesförlusten betydligt, enligt en australisk studie.

En vanlig dos övning gör inte bara din fot smalare, den håller också din hjärna passform. Detta var upptäckten av australiensiska forskare som studerade 138 personer med minnesproblem vid 50 års ålder.
Forskarna kring Nicola Lautenschlager från University of Melbourne ordnade inledningsvis ämnena tre gånger 50 minuters lätt träning per vecka i sex månader. De flesta av dem gick en promenad, även bortom den uppsatta träningsperioden. Forskargruppen testade utövarnas minnesprestanda med hjälp av en Alzheimers skala på 70 nivåer (ADAS-cog).

Mer livskvalitet

Efter bara sex månader kom de första framgångarna: Atletiska ämnena gjorde 1, 3 poäng bättre än slow-motion-deltagarna i kontrollgruppen. I slutet av 18-månadersstudien överträffade idrottarna sina medarbetare med 0, 69 poäng.
Med tanke på idrottsgruppens relativt små rörelse kan detta lågvärde vara av stor betydelse, förklarar Nicola Lautenschlager. Framgången är högre än de konventionella drogerna. Deltagarnas värderingar var ännu bättre 12 månader efter undersökningen. Dessutom led de mindre från depression, hjärt-kärlsjukdom och talade om en bättre livskvalitet.