Cathy Hummel sparkar det som Cathy

Från spelare till sport den flickan: Cathy Hummels, hustru till världsmästaren Mats Hummels, visar oss hennes lämpliga livsstil och träningsrutiner.

fotogalleri

Kom i Cathys värld!

Att se Cathy Hummels bara som en spelare - det skulle inte göra all-runder rättvisan. Född i München skapar till exempel sitt eget mode och inspireras av det från Paris och New York. Hon modererade mode- och livsstilsprogram på TV. Styling, skönhet och en hälsosam livsstil står högst upp i listan över intressen av Bayern Mats Hummels partner. Hon delar hennes trendtips med Instagram och har varit på YouTube i över ett år nu, med nästan 11 000 abonnenter och cirka 57 300 följare på Facebook. Vi träffar 28-åringen för en träningsskytte. Hon talar uppriktigt om sitt liv och nämner också huvudorsaken till hennes hälsosamma livsstil, som hon praktiserar ganska strängt: En sköldkörtelstörning tvingar henne att ändra sin diet för fem år sedan. "Vid den tiden hade jag tio kilo mer, jag märkte bara det när byxorna inte passade längre. Jag måste avgiftas för ett helt år och försöka få min kropp att brinna igen. "Med ett nytt näringsämne och mycket träning lyckades hon äntligen. Vi visar dig hennes favoritövningar, ger insikt i Cathys värld och avslöjar Cathys diettips och favoritsalad.

Cathys 5 superfoods

Så ofta som Münchnerin kan, köper hon sig och lagar mat nästan varje kväll. Superfoods är för dem i första hand naturliga produkter utan konserveringsmedel - helst från lokal odling. Du kan gå ner i vikt med superfoods, om du förbereder dem ordentligt och inte äter för mycket. Dessa är Cathys 5 superfood favoriter:

  1. broccoli
    Jag kan bara inte få nog av broccoli eftersom det är så nutty och crunchy. Jag skulle till och med lämna en glass för honom!
  2. blomkål
    I USA är blomkål helt i modet. I alla restauranger erbjuds han på ett nytt, intressant sätt. Jag blev så kär i honom, så att säga.
  3. edamame
    Lågt i kalorier och full av proteiner. Gör dig full, men inte fet, och smakar så nutty delicious. Perfekt för sallader. Detta sparar också dressing.
  4. quinoa
    Detta är en särskilt smältbar gammal gröda. Jag uppskattar quinoa på grund av sin grundläggande åtgärd - och för att den är glutenfri.
  5. Biohimbeeren
    Min favorit bland bären: all-rounder, eftersom de kan användas i spannmål, i sallad och i smoothies. Det är viktigt att du köper ekologiska frukter - eftersom de är bekämpningsmedelfria och smakar mycket mer intensiv.

Här avslöjar Cathy ett av hennes själv uppfunna hemliga recept. Dessutom konfronterar hon upp sin favoritsalad uteslutande. Så: prova det, men pssst: berätta inte för någon ... Klicka på den blå fältet för att öppna recepten!

Aldrig utan mitt huvudställe

Daglig träning är också en del av livet för Cathy Hummels

Hur ser ditt träningsprogram ut?
Jag gillar att springa. Eller jag går upp på ett berg. Inte snabb och brant, men lång. Detta är idealiskt för att bränna fett. Jag utövar styrka dagligen, Squats, Beetles, Planks. Två eller tre gånger i veckan också en timme yoga. Min älskade headstand är alltid en del av det, det är bra för detox, energikretsen stöds och matsmältningen stimuleras.
Vilken musik lyssnar du på när du kör?
Pop och dans. Min mega-tips: Om du har kört länge och faktiskt bryter, lyssna sedan på de senaste minuterna av "Ostoppbar" från Sia. Och jag gillar Miley Cyrus, Taylor Swift och Maroon 5.
Tränar du ibland med Mats?
Hur som helst mår Mats varje dag, så han behöver inte göra sport hemma. Men när vi är på semester tillsammans är det vår gemensamma hobby eftersom vi delar en passion för sport.
Följer du en specifik matplan?
Jag dricker sojakaffè latte på morgonen eftersom jag är laktosintolerant och inte gillar laktosfri mjölk. Dessutom äter jag färsk frukt, en bärsort, vattenmelon och antingen äpple, banan eller ananas. Vid middagstidens proteininnehåll kombinerat med kolhydrater. Gilla salater med edamam eller bönor, med fisk eller kött. På kvällen gör jag utan kolhydrater. Och jag undviker socker. Om det ska vara sött, tar jag älskling.
Har du en skönhetsticka när det måste gå fort på morgonen i badrummet?
En gång kallt vatten i ansiktet. Och en kort massage med en ansiktsborste som stimulerar blodcirkulationen. Du ser mycket friskare ut och behöver inte så mycket smink.
Har du en förebild, en idol?
Jag vill inte vara som någon annan. Men jag tror att Victoria Beckham är imponerande för att hon gjorde en fantastisk resa. Och jag har all respekt för alla som har gjort något av sitt liv och lyckas - särskilt om det kommer på egen hand.

Träning "Cathy Hummels träning"

Black roll

1of 17 övningar