Hur man håller lusten i långa relationer

Det verkar ibland som ett mysterium: hur kan sexuell lust bibehållas i ett långt förhållande? Olika studier ger information.

I början av deras förhållande kan de flesta paren inte hålla fingrarna av varandra och falla över varandra vid varje tillfälle. Men ju längre du kommer samman, desto oftare händer det att den här önskan så småningom sjunker och du blir lycklig när du har sex en gång i månaden.
Inte undra på att många studier handlar om exakt detta ämne: Hur upprätthåller du önskan och vilka faktorer är kopplade till den? Dr. Kristen Mark och dr. I en undersökning genomförde Julie Lasslo 64 studier för att komma till botten med den här frågan. Vi ska berätta för de viktigaste resultaten.

Håll förväntningarna realistiska

Även om det ofta blir varmt i den första fasen som redan beskrivits är det orealistiskt att förvänta att det fortsätter under en livstid. Infatuationsfasen är en speciell tid när hormoner blir galen och allt är nytt och spännande.
Det är därför klart att det inte går att behålla frekvensen för de första månaderna. Likaså är det inte ovanligt att vår önskan om att sex blir större och svagare. Det här blir bara ett problem när vi fortfarande har förväntningar på vårt sexliv som helt enkelt inte överensstämmer med verkligheten.
Exempelvis visar studier att personer som kan hantera dessa naturliga fluktuationer väl inte förväntar sig för mycket, och ser förändringar som vanliga och inte problematiska, är lyckligare med sitt sexliv på lång sikt. För övrigt gäller det också att acceptera att båda parter kanske inte vill ha samma mängd kön.

Förblir oberoende

En viktig faktor för att upprätthålla begär är inte bara närhet, men också en viss avstånd: Varje partner ska driva sina egna hobbyer och intressen, ha sina egna liv oavsett deras förhållande och kunna göra vissa saker bara med sig själva identifiera. Exakt det gör den andra personen fortfarande intressant för den andra och håller passionen vid liv.

Undvik stress

En absolut mördare för lust och lust är stress och därtill hörande trötthet och listlöshet. De som ständigt stressas och under press är så fysiskt och psykiskt drabbade att det inte finns något utrymme att ta tid för sex.
Olika studier visar att stress är den viktigaste faktorn som leder till en sexuell dysfunktion i relationen. Om energin ligger på marken är det svårt att verkligen uppleva den andra som ett nöjesobjekt. För att motverka detta är det viktigt att du växlar fram och tillbaka från tid till annan för att ta tid för dig själv och din partner och slappna av.

Svara på partnern

Särskilt framgångsrika par i långvarig sexuell lust var de som har kunnat acceptera och svara på den andra. Självklart betyder det inte att man bara ska pacify partnerens behov och sätta sin egen rygg.
Snarare betyder det en konstant ge och ta. Vet du att din partner skulle vilja prova något i sängen? Låt det bara vara (kanske du ens har kul med det) och då kommer han att återvända till favören med något som du är särskilt förtjust i ...