Raw Till Four Diet: Är Raw Food Trend Unhealthy?

Raw Till Four Diet lovar snabb viktminskning och maximalt vitaminintag. Viktminskning principen är enkel: till 16:00 matar du på frukt och grönsaker, bara på kvällen kommer en varm måltid till bordet. Men är den raka matdiet frisk också?

Om du vill smala ner några kilo snabbt, kan Raw Till Four diet vara ett alternativ. Framför allt får råvarufrämjare sina pengar med denna enkla form av näring: råa grönsaker och frukt i alla former meddelas fram till 16.00, med frukost och lunch kan man till och med leverera 1 000 kalorier.

Efter den råa maten på morgonen kan du se fram emot en varm måltid. Till och med potatis, ris och glutenfri pasta är tillåtna. Bönor och linser, å andra sidan, är tabu eftersom de innehåller mycket fett jämfört med rotfrukter, till exempel. Tro på principen: högkolväte, låg fetthalt. Men hur frisk är Raw Till Four Diet?


Det är därför Raw Till Four diet är ohälsosamt på lång sikt

Nutrition experter rekommenderar en balanserad kost för att ge kroppen alla viktiga näringsämnena. I den raka matdiet ersätter dock frukt och grönsaker hela måltider - till exempel kan lunch bestå av fem bananer, tre äpplen och rotgrönsaker. Att hålla diettprincipen i flera veckor kan skada kroppen.

Förlora vikt med rå mat: för lite näringsämnen, för mycket fruktos

Dessutom innehåller frukten frukt. Liksom industrisocker orsakar det att blodsockernivån stiger och kan därför leda till matbehov. Tyska Nutrition Society rekommenderar fem portioner frukt och grönsaker per dag - men Raw Till Four Diet överstiger klart det beloppet. Hälsosam är inte kosten på lång sikt!