Personlig tränare avslöjar: Dessa 5 livsmedel skadar din figur

De som vill gå ner i vikt tänker ofta genom sina matvanor: vissa livsmedel som tomater, surkål eller ägg kan hjälpa dig att gå ner i vikt, andra kan skada din kost. Vad du borde göra utan avslöjar en personlig tränare från USA.

Om du inte tar av det kan en ohälsosam kost vara att skylla på. Vissa är inte medvetna om att vissa dagliga livsmedel är dåliga för kroppen. Var det det vita brödet till frukost, glaset vin på kvällen eller bakarens bageri som ett mellanmål - även små saker kan förstöra dietary framgång.

Tamara Pridgett, en personlig tränare från USA, avslöjar på hennes blogg: Dessa är de 5 värsta matarna under en diet:

1. Bearbetat socker

För mycket socker är ohälsosamt och kan göra dig tjock, det är känt. Den förrädiska på den söta kristallen: Det är i många livsmedel, utan att vi är medvetna om det. Särskilt färdiga måltider, bakverk, salladsdressingar och såser är fyllda med socker.

Därför: Kontrollera alltid ingredienslistan! Pridgett råder: Om du inte vill ge upp sötsaker väljer du honung eller frukt. Detta sparar kalorier, håller blodsockret konstant och är också hälsosamt.

2. läskedrycker

Att uppmärksamma en tillräcklig mängd dryck är viktigt för viktminskningens framgång. Men snälla inte i form av sötade drycker! "Läskedrycker som lemonad är ofta orsaken till viktökning och humörsvängningar", säger Pridgett. "De innehåller kemikalier och sockerarter och kan till och med öka risken att utveckla diabetes." Den personliga tränaren rekommenderar att man begränsar sodavatten till en dag i veckan - eller bättre: stoppar det helt.

3. Alkohol

Alkohol hämmar fettmetabolism och innehåller mycket kalorier - inga argument för en tunn linje. Experten är säker: Vem på lång sikt avstår från alkohol, återställer sig bättre och känns mer balanserad.

4. Proteinstänger

Ingen misstänker proteinstänger på den översta 5 listan över viktminskning. De flesta av fitnessbalkarna innehåller socker eller ohälsosamma sötningsmedel samt konstgjorda tillsatser. "Investera i ett rent proteinpulver och blanda det med mjölk eller vatten", säger Pridgett.

5. vitt bröd

Vitt bröd ger lite mervärde till kroppen. Jämfört med fullkornsvarianten är veteprodukterna låga i fiber och näringsvärde. Även om Pridgett inte är ett fan av lågt carb dieter som skär ner kolhydrater från menyn. "Bra" kolhydrater i form av potatis eller fullkornsbröd, enligt experterna, men lämpliga för kost.