Orthosomnia: När du sover blir en stressor

Sömn har länge varit mer än en eftertanke. Vissa sömn perfectionister sätter press på sin sömnspårare så att de bara är vakna.

Med en Sleep Tracker försöker många att optimera sina sömnsvanor för att hålla sig så passande och hälsosam som möjligt. Men sömn kan vara idiosynkratisk och undvika vårt behov av perfektion. En möjlig konsekvens: Orthosomnia.

Tryck för att utföra hotar vår sömn

Högre, snabbare, längre - det var alliansens mått i åratal. Uppdraget för mer makt säkerställer dock alltför ofta att behovet av vila och sömn är undertryckt och missat.

Under de senaste åren har många studier visat hur viktig sömnkvalitet och kvalitet är för hälsan och för vårt fysiska och mentala välbefinnande. Lyckligtvis har meddelandet nått många människor, så det står inte längre med hur lite sömn du får, men att du alltid sover bra, sover gott och sover igenom. Allt i det gröna området! Eller inte?

Sömnspårare är utformade för att optimera sömn

Med teknisk hjälp försöker många att kontrollera och förbättra sina sömnmönster. Ansträngningen att genomdriva den perfekta sömn, är dock ofta backfires. En ny studie, publicerad i Journal of Clinical Sleep Medicine, beskriver en ny form av sömnstörning: Orthosomnia orsakas av den spänning som människor upplever när de använder en sömnspårare och är angelägna om att få det rätt göra, så att de längtade efter slummer sätter. "Ett ökande antal patienter som vill bli behandlade för självdiagnostiserade sömnstörningar som sömnbrist, sömnlöshet eller rastlös sömn har tidigare observerat sitt sömnbeteende med sömnspårare", säger rapporten.

Särskilt dessa uppgifter är de som orsakar vissa människor huvudvärk - de undrar om de sover ordentligt eller om något är fel. Således, från misstänkta sömnstörningar tack vare konstant självobservation snabbt verkligt.

Studien avslutas med att påpeka att det ännu inte har visat sig vetenskapligt hur sömnspårare verkligen är till hjälp för att hjälpa låga människor att sova bättre. Mer avkoppling och tillräckligt med tid att vila, liksom tillräckligt med motion och frisk luft är kanske de bättre hjälparna när det gäller en god natts sömn.