Meditation håller dig ung: minnesförmåner på lång sikt

Meditation är balm för kropp och själ - på det fler och fler människor svär, som strävar efter att balansera vardagen. Samtidigt ökar våra kognitiva förmågor som koncentration och uppmärksamhet. Och i flera år, som en studie avslöjade.

Den som redan mediterat kan noga komma ihåg de positiva känslorna för enighet: man känner sig lättare, lugnare, fokuserad - och passar för dagen. Den harmoniska kombinationen av kropp och själ gör att vi kan glömma vardagen i en lång stund.

Även efter 7 år: Meditation förbättrar minnet

Men meditation kan göra ännu mer: de som regelbundet ägnar sig åt mindfulness och koncentrationsövningar kan avsevärt förbättra sin kognitiva förmåga att utföra - och det i åratal! Detta bekräftas av en ny studie av University of Davi, Kalifornien.

Forskarna fann att regelbundna meditatorer fortfarande dra nytta av ökat minne och koncentration efter sju år. Samtidigt var ämnena känslomässigt stabila, nöjda med sig själva och deras kroppar och utstrålade denna livsglädje.

Meditation håller dig ung och gör dig lycklig

Ämnena genomförde regelbundet olika meditationspraxis under en period av sex månader. Totalt var det sex timmar med meditation på programmet varje dag. Det visade att ju längre och oftare du "tränat" desto bättre minnet.

Således leder studier också till ett genombrott i förebyggandet av åldrande och kampen mot depression. I motsats till antidepressiva medel finns det inga biverkningar att frukta när man mediterar - och det är alltid friskare.

Men inte bara hjärncellerna börjar - meditation stärker också immunsystemet, förbättrar sömnen och kan minska känslan av smärta. Tillräckliga skäl att ägna mer tid på att träna, eller hur?