Ny studie: Musik gör oss effektivare i sport

Oavsett om jogging, på löpband eller lyftviktar: Med musik på öronen hanterar nästan alla sportenheter oss med lätthet. En ny studie ger beviset.

Många av oss kan inte lämna huset utan öronproppar. Musik åtföljer oss inte bara på väg till jobbet, på söndagsmorgen eller när vi somnar - speciellt i sport kör vi med våra favoritljud till toppform. Detta bekräftades officiellt av en studie av Texas Tech University i El Paso.

Studien visar: Musik ökar vår prestanda i sport

För experimentet delade läkarna totalt 127 patienter i två grupper: en mottagen på en stress-EKG-musikalisk bakgrund - rytmorienterade sånger i latino-stilen - den andra, dock inte.

Resultatet var tydligt: ​​Patienterna som sonikerade med musik fungerade bättre än jämförelsegruppen. För dem var den uppmätta belastningstiden även under en minut längre.

Musik: Balm för kropp och själ

Således kom forskarna till slutsatsen att musik också kan hjälpa idrott till det bästa. Oavsett aggressiv rockmusik eller avslappnad trance - i princip kan någon form av musik göra oss något bra.

För avslappningsövningar är tystare ljud dock förståeligt bättre, medan du i en kraft träning som Tabata eller Jumping Fitness kan dra nytta av snabba rytmer. En sak är säkert: Vi kan räkna våra hörlurar med det bästa samvetet för sportinventarier.

Så här skapar du din optimala spellista för träning

Forskare är överens om att höga, snabba låtar med den nödvändiga motivationen för träning pressar oss. Ju högre tempot på sången desto bättre kan du animera dig själv till toppen.

Låten ska inte räkna med mer än 140 slag per minut - då kommer ingen ytterligare förbättring att uppnås. Självklart bör du också hitta musiken som motiverar dig själv. För idrottare, till exempel, "Till I Collapse" av Eminen "och Krewalla's" Killin 'It "har visat sig lyckas.