Running Therapy: Running och pratar för kropp och själ

En terapeut kombinerar de meditativa elementen att springa med en talkterapi. Deras koncept Run Walk Talk ska också göra tvivelpresentation.

Inte alla märker omedelbart att körning har något gemensamt med en talkterapi. Californian terapeuten Sepideh Saremi erkände de meditativa egenskaperna hos båda och därmed möjligheten att skapa något nytt. Hennes springterapi Run Walk Talk föddes!

Hur fungerar en löpande terapi?

Sepideh Saremi tar sin patient till Redondo Beach för att springa och låta henne prata. Hennes motto:

"En psykoterapi som ger rörelse i ditt liv!"

Som en ung student lärde hon sig först hand hur det kan vara helande. "Running var super användbart för mig att arbeta på mina egna psykiska problem, " sa hon mindbodygreen.com.

Och att du kan prata bra medan du går, öppnar upp och kommunicerar sina innersta känslor och tankar, du har verkligen upplevt på en lång promenad, vilket gav möjlighet till en intensiv personlig konversation.

"Folk kommer till mig som är väldigt aktiva ändå och uppskattar bara rörelse, men jag har också patienter som föredrar att gå med mig istället för att springa"

förrådde terapeuten.

Att sätta en fot framför den andra, om och om igen, har något lugnande och meditativt genom rörelsens enkelhet och dess konstanta upprepning. Samtidigt är vi på väg - det är bra, speciellt när du känner dig fast upp och ner i ett träsk med svåra känslor eller i en vildankekarusell.

Löpbanan som behandlingsrum

En annan pluspunkt med att köra terapi är att du kör parvis bredvid varandra och inte titta på varandra ofta eller, om det skulle vara till hjälp, inte alls. Speciellt människor som är mycket blyg eller har svårt att öppna och kommunicera ofta hjälp.

"Jag är på något sätt terapeuten för människor som hatar terapier", skrattade hon under telefonsamtalen. "Och för människor som kanske inte ens försöker det annars."

BODY AWARENESS ger tillgång till känsla

När det gäller löpbehandling handlar Sepideh Saremi inte om att hjälpa människor att undkomma sina problem. Förflyttningen däremot tjänar till att intensifiera kroppsmedvetenhet, som i nästa steg leder till en tydligare självuppfattning - även i det emotionella livet.

"Bara sitter känner mig konstigt och på något sätt för påträngande för vissa - och det är svårare att märka din kropp", förklarade hon.

"Running gör det möjligt att sakta ner dina tankar och du känner dig plötsligt helt annorlunda."

Inte konstigt att många också gillar att springa för att få ett tydligt huvud eller att tänka på en ny utmaning i sina liv!