Figur tips 18 januari: Skapa matfria zoner!

Du vill gå ner i vikt - vi berättar hur! Varje januari kan du läsa ett nytt figurer från vår expert Dr. med. Ilona Bürgel, som hjälper dig att gå ner i vikt omedelbart.

Vi äter ofta i köket automatiskt när du lagar mat. Och hur är det med dig?
Äter du medan du står framför kylskåpet, i bilen, tittar på TV, eller gör impopulärt kontorsarbete under själva lunchstoppet? Kort sagt - äter du överallt och alltid?
Det är bättre att ställa in en, högst två ställen att äta (t.ex. matbordet i köket eller i vardagsrummet) och bara och exklusivt att äta där, även om det bara är en liten bit eller bara "något snabbt".
Din fördel är att du förbjuder mat från platser som fettfången TV eller sängen, där vi tycker om att slå ojämn. I början kan du känna sig konstig när du sätter dig ner vid matbordet för en bit choklad. Vanor etablerar sig endast genom repetition. Efter tre till fyra veckor kommer du att ändras. De säger också "nej" till mat, som erbjuds dig någon annanstans.
Lycka till - och vi ses imorgon ...