Drinking Trends Fire Command

Särskilt på sommaren, men också i sport: Om du vill vara fit, drick - ju mer desto bättre. Här är de nya trenddryckerna!

fotogalleri

Solen brinner, svetten flödar och tungan sticker till gommen. Bara en sak hjälper till: tankning; nämligen blyfri! Ett högt lyft och sedan en full puff: en dröm! Det enklaste sättet att fylla kroppens egen tank med (mineral) vatten, men med den utvalda av True Fitness Blog törstlösning fungerar det lika bra. Och du är fortfarande i mode.
För de som föredrar en smak kan man göra rätt val med de nya läskorna. De är inte lika sockerrika som cola och konventionell soda, baserade på vatten, men smakar fortfarande fruktig - färskt - och med låga kalorier och i olika smaker: frukt, örter och Teevariationen, berikade med vitaminer, mineraler och växtekstrakter, exotisk eller gammaldags som den goda äppelspritaren. Och topp: Fler och fler leverantörer är beroende av ingredienserna på ekologisk kvalitet.

Varannan person dricker för lite

Tyvärr är dricka bara en sådan sak: varje andra tyska förbrukar för lite vätska. Farligt - särskilt på sommaren. För när det är varmt ute och vi fortfarande gör sport börjar vår organism sitt kylsystem: vi svettar. Avdunstning av svett släpper ut överskottsvärme och förhindrar överhettning. Naturligtvis kräver den förlorade vätskan vår kropp tillbaka så snart som möjligt. Brist på vatten minskar inte bara prestanda utan orsakar också trötthet, huvudvärk och uttorkning.
Mycket bättre: tidig och riklig tankning. Vänta inte tills din kropp signalerar törst. För då har han redan förlorat två procent av vätskan. Även en procent förlust sänker prestandakurvan med tio procent. Minsta dosen av drycker är en och en halv till två liter om dagen, idrottare kommer lätt till fyra till fem liter.
Så här smakar sommaren: I vårt bildgalleri har vi sammanställt tolv uppfriskande drycker - från energivatten med extra mineraler till grapefruktsvin öl. Jo då skål!