Figur trick Drick dig själv smal!

Att minska egen vikt kräver mycket disciplin. Med ett enkelt trick undviker du insulinfallen och börjar: Drick dig smal!

Vatten är absolut nödvändigt. Dagligen 1, 5 till 2 liter är ett måste. Men när törstig, drar många till drycker som lemonad. Dessa innehåller inte bara onödiga kalorier och släcker din törst för en kort stund, men på grund av hög sockerhalt, förorsakar blodsockernivån. Resultatet: Kroppen avger insulin för att sänka blodsockernivån. Detta faktum är inte illa i sig, om insulin - vårt nyckelord: Insulin-Trennkost - skulle inte gynna den feta lagringen!

Vatten hjälper till med viktminskning

En studie av Charité i Berlin visade att endast omvandlingen av lemonade & Co. till kranvatten kan göra pundets torktumlare. Att dricka 500 ml kallt vatten strax före måltiden ökar mättnaden och ökar också energiförbrukningen. Extrapolerad till ett år, kroppen med 1, 5 till 2 liter vatten som vår Nr 1-mat kunde brinna omkring 36 500 kalorier mer. Det betyder: fem kilo mindre! Tabellen nedan visar hur många kalorier är i vilka drycker.

Drick (0, 2 l) , kilokalorier

Mineralvatten 0

Cola Light 0

Fruktte 4

Kaffe svart 4

Urtete 6

Vegetabilisk juice 34

Tomatjuice 34

Apple Spritzer 48

Morotjuice 56

Orange Lemonade 64

Kaffe (mjölk / socker) 70

Äppeljuicejuice 84

Öl 84

Radler 86

Apelsinjuice 88

Cola 88

Multivitaminnektar 94

Vitt vin (torrt) 138

Champagne 152

Rött vin (torrt) 156