Te mot kaffe Hur fungerar te och kaffe?

Te eller kaffe? Om du inte kan gå ur sängen utan koffein på morgonen kan du ta båda drinkarna. Men var försiktig: effekten är ganska annorlunda.

Behöver du något att vakna på morgonen? Tar du te eller kaffe? Koffein är i båda drinkarna, men de har andra, olika effekter. Vad är hälsosammare - te eller kaffe? Många forskare har behandlat frågan och kom till intressanta resultat: Kaffe förhindrar Alzheimer och hjälper till mot diabetes och gikt, te är bra mot förfall och reumatism. En sak att tänka på är den rätta dosen.

Fortsätt med vår enkät för dig -

Först och främst berätta vad du gillar mest:

Te eller kaffe - vad är din favoritdrink av dagen?


Passa & smal via mail - här kommer din tränare! Du vill vara den första som får de viktigaste nyheterna från Tysklands största fitnessmärke på de stora ämnena. Viktminskning • Fitness • Mat • Skönhet • Wellness • Kärlek och sex? Registrera dig här för True Fitness Blog-nyhetsbrevet - med extra exklusiva tävlingar och godis för våra prenumeranter på nyhetsbrev!

grönt te

svart te

örtte

Kaffe svart

Kaffe med mjölk

Espresso / latte macchiato

Annat - som vatten, spritzer etc.

Koffeininnehållet: Hur mycket är det i det?

Kaffebönan innehåller upp till två procent koffein, samma mängd te en till fem procent. Men eftersom du använder mycket mer kaffe per liter (ca 50 gram) än teblad (ca 13 gram), lägg i en kopp kaffe mer koffein. En kopp kaffe per dag med ca 100 milligram koffein förhindrar Alzheimers och demens eftersom koffein blockerar de destruktiva effekterna av kolesterol i kroppen.
Samma effekt har svart te. Eftersom en kopp kaffe har ungefär två till tre gånger så mycket koffein som te, måste du dricka minst dubbelt så mycket av den glömska som den senare.

Effekten

Koffeinen utvecklas i te annorlunda än i kaffet: Effekten börjar långsammare och varar längre. Den aktiva substansen är bunden till tanniner, vilket innebär att organismen inte helt kan absorbera koffein. Ju längre teet drar desto mer tanniner upplöses. De binder koffeinet, släpp det i kroppen bara gradvis och drycken lugnar ner. Om du bara släpper teet kort, utbryter koffein snabbare och det har en stimulerande effekt. Grönt te har mer tanniner än svart.
Kaffet å andra sidan fungerar bara några minuter efter att ha druckit, då koffein kommer in i blodet snabbare. Adrenalin frigörs och skapar uppvaknande effekten. Detta är dock inte långvarigt.

Vad är hälsosammare?

Förutom den förebyggande effekten av Alzheimers, har koffein andra positiva effekter på vår hälsa.
En kopp te på morgonen rekommenderas till alla: Te innehåller fluor, vilket stärker tandemaljen. Dessutom har svart och grönt te cancer och kärlskydd. Men bara om du dricker det utan mjölk, för att det lyfter effekten.
Kaffedrinkare drar nytta av att kaffebönan innehåller antioxidanter som minskar risken för gikt.
Frågan om te eller kaffe är den bättre drycken, kan diskutera diehard fans i timmar. Många forskare har kommit till slutsatsen i sin forskning att ingen av dryckerna tydligt kan ges företräde. Det är viktigt att kaffe och te konsumeras i måtta. Två koppar te på morgonen och en kaffe på eftermiddagen är ofarliga, större mängder bör undvikas.