Söta och hälsosamma dessertidéer för figurmedvetna

Om du är på en diet, behöver du inte göra utan efterrätt under en lång tid. Vi har några läckra, men också hälsosamma och feta efterrättidéer på lager.

Om du vill ha en tunn linje, bör du hålla händerna av efterrätten - eller hur? Fel! Det är självklart viktigt att undvika kaloribomber, men det betyder inte att du måste göra utan en god efterrätt efter huvudrätten. Det finns stora och enkla recept som kan användas för att framkalla läckra men lågkalibrerade desserter.

Hälsosam fruktglass

Sommaren är fortfarande lite nere, men du kan redan slicka glass. Med bara 170 kalorier är detta så kallade Fro-Yo ett riktigt hälsosamtal: Blanda bara omkring 230 gram frusna persikor, jordgubbar eller annan favoritfrukt med en halv kopp kyld naturlig yoghurt, lägg till en matsked honung och 1 msk citronsaft. Lägg det hela i is och låt det ligga i frysen i några timmar.

choklad Popcorn

Hur som helst, popcorn är ett kalori med lågt kaloriinnehåll, men med lite smält mörk choklad kan du lägga till extra krydda till det läckra mellanmålet.


Tillsammans uppgår kaloriinnehållet per handfull till 140 ofarliga kilokalorier.

Päron med chokladsås

Även frukt kan omvandlas perfekt till en efterrätt med smält mörk choklad. För tillsatt smak tillsätt en halv tsk av vaniljextrakt till chokladsås så att pärmens milda smak accentueras. Mer än 160 kalorier kommer inte samman.

Coconut pudding

Om du vill stanna under 100 kilokalorier kan du kombinera en fjärdedel kopp mager kockost med två teskedar kokosmjölk med en matsked riven kokosnöt och njut av det. Några hakade datum ger extra sötma. Kalorikontot i denna efterrätt stiger bara med 93 kalorier.

Banan med chokladdopp

Vad du inte kan kombinera med mörk choklad! Smält bara en platta och lägg till några krossade jordnötter för extra knäckseffekt! Dunk sedan en banan i det - allt du behöver göra här är knappt 130 kalorier.

Grillad mango

Kan låta konstigt, men prova! Skala en mango och skär i skivor innan du kommer in i ugnen.

Vid 180 grader Celsius, bör mango skivorna inte grillas i mer än tio minuter - detta understryker den intensiva söta smaken av denna exotiska frukt, som dessutom kan belysas med lite limejuice.

Och med bara 60 kilokalorier behöver du inte oroa dig för att denna behandling kommer att återspeglas i figuren.