Trail mix I kontroll: hälsosam mellanmål - spårblandning

Trail Food anses vara ett hälsosamt mellanmål för hjärnan, vilket ger hälsosamma fetter och mineraler. Vi testade 10 sorter - alla smakresultat är här!

Namnet på nut-frukten blandningen har sin positiva effekt på hjärnan. Socker från torkade frukter ger efterfyllning för gråcellerna, förutom nervstärkande B-vitaminer, anti-stress mineral magnesium och idéfrämjande fettsyror från nötterna. Dessutom säkerställer det övergripande paketet att stödet inte snabbt fizzlar, men håller länge. Inte bara hjärnarbetare, men också idrottare dra nytta av denna blandning. För dem är det högkvalitativa vegetabiliska proteinet och den goda smältbarheten för muskeltillväxt och snabb återhämtning efter träningen.

Trail mix: hälsosamt mellanmål

Förresten är termen studentmat inte skyddad. Så blandningarna är mycket olika. Vår fråga: Fyller tillverkarna sina väskor med billiga jordnötter och russin, eller fördärvar de oss med högkvalitativa nötkärnor som cashewnötter, valnöt eller brasanötter? Har de låga priserna samma kvalitet som märkesvaran? True Fitness Blog ville veta mer och gjorde kontrollen.

Så vi testade spårblandningen:

Ett lag av sju redaktionella medlemmar smakade tio gemensamma spårblandningar. Produkterna kom från stormarknader eller discounters från Hamburg och omgivande områden. De angivna priserna betalas faktiskt. Vi smakade blint. Det var 5 poäng var för provsmakning och sammansättning. Smaken var dubbelt så stor, så det var högst 15 poäng.


Slutsats: Vi hittade faktiskt i varumärkesprodukterna en tendens att vara bättre kvalitet (förutom Gepa). Om du letar efter en mer avancerad nötblandning, bör du leta efter jordnötsfria produkter (till exempel Kluth, Seeberger eller Gut & Günstig). Negativt märkte vi att alla torkade druvor oljades (utom Gepa), så de klibbar inte. Är det nödvändigt att tillsätta mer olja till en redan så fet produkt?

* All information per 100g studentmat ** med möjliga 15 poäng

Jordbrukare mellanmål köpte på Edeka

Blandning: bra blandning med två mandlar, para- och valnötter
Smaksättning: frisk, smakar bättre med de stora druvorna än med små russin
Produktfakta *: 483 kalorier (kcal), 40 g kolhydrater, fiber: k. A. 30 g fett
Poäng: 11 **

Slutsats: topp smak, kompositionen är bäst, liten kritik: tillsatt solrosolja.

Ültje, köpt hos Famila

Blandning: 70% mutterhalt: topp, högst! Ändå, för många jordnötter
Smaka: läckra rostning, väldigt nutty (positiv), smakade bäst
Produktfakta *: 536 kcal, 35 g kolhydrater, 4, 5 g fiber, 36 g fett
Poäng: 10, 5 **

Slutsats: Ser speciellt utsökt ut, i smak, hög fetthalt beror på tillsats under rostningsolja och högsta nötthalt.

Kluth, köpt på Rewe

Blandning: god mutterblandning (utan jordnötter), men för många druvor
Smaka: färsk med god smak, positiv: mer mandel än de andra
Produktfakta *: 476 kcal, 34, 6 g kolhydrater, 7, 5 g fiber, 31, 1 g fett
Poäng: 10, 3 **

Slutsats: Ser speciellt utsökt ut, i smak, hög fetthalt beror på tillsats under rostningsolja och högsta nötthalt.

Alnatura, köpt på Budni

Blandning: 50% av druvor och sultanas, men inga jordnötter
Smaksättning: Valnötter är för starka i smaken, vårt intryck: delvis inte helt fräsch
Produktfakta *: 449 kcal, 44, 3 g kolhydrater, 5, 6 g fiber, 24, 3 g fett
Poäng: 10 **

Slutsats: Medelpriset, vilket är bra för blandningen. Hög fiberhalt på grund av oskalade hasselnötter och valnötter, inte helt övertygande när det gäller smak.

Lorenz, köpt på Edeka

Blandning : rosin och jordnöts-tung, endast 30% andra nötter
Smaka: trevlig smak, lite torr, jordnötter för dominerande
Produktfakta *: 510 kcal, 32 g kolhydrater, 6 g fiber, 34 g fett
Poäng: 9, 7 **

Slutsats: Priset är inte motiverat, eftersom många billiga russin och jordnötter ingår, men smakar okej. Oljetillsats är onödigt.

Seeberger, köpt på Budni

Blandning: bra blandning med hasselnötter, valnötter, mandel, cashewnötter
Smaksättning: Rysiner utan god smak, hasselnötter kände sig delvis som smaklös
Produktfakta *: 495 kcal, 38 g kolhydrater, fiber: k. A. 32 g fett
Poäng: 9, 6 **

Slutsats: Optiskt mycket trevligt, nötter inte så bra, smaklösa russin, priset trots varumärkesprodukten i ordning. Oljetillsats är onödigt eftersom muttrarna inte har rostats.

Bra och billigt (Edeka varumärke)

Blandning: raisin-tung, men bra nötblandning med Brasilien nötter och cashew
Smaka: färska, goda nötter, rosiner med liten smak
Produktfakta *: 511 kcal, 36, 1 g kolhydrater, 6, 2 g fiber, 34, 8 g fett
Poäng: 8, 7 **

Slutsats: För många smak-neutrala russin, därför devalvering för blandning och smak. Men billigare pris, bra för rosinfläktar.

Maryland (Penny mark)

Blandning: Tung jordnöts och rosin, endast 24% andra nötter
Smaka: Inte för sött, något torrt och intetsägande, gammaldags jordnötter
Produktfakta *: 462 kcal, 38 g kolhydrater, fiber: k. A. 27 g fett
Poäng: 8, 0 **

Slutsats: Billigt utseende, mycket brott, små nötter, tyvärr inte övertygande smak. Plus-punkt: Återförslutbar och praktisk förpackning.

Trader Joe's (Aldi varumärke)

Blandning: balanserad blandning, 60% nötter och inga jordnötter
Smaka: lite torr, rosiner mushy, Brasilien nötter delvis med dålig smak
Produktfakta *: 505 kcal, 31, 2 g kolhydrater, 7, 6 g fiber, 35, 7 g fett
Poäng: 7, 3 **

Slutsats: I smakprovet ganska under genomsnittet, men mycket rimligt prissatt med bra blandning. Högt fettvärde ganska positivt på grund av höga nötter.

GEPA, köpt på Edeka

Blandning: Organisk och Fairtrade, 50% russin, men inga jordnötter
Smaka: Små, skrumpade russin och nötter, dessa kände av testarna som smaklös
Produktfakta *: 455, 5 kcal, 39, 6 g kolhydrater, fiber: k. A., 28, 7 g fett
Poäng: 6, 4 **

Slutsats: Rättvisa är inte bra i det här fallet. Förlorare i provsmakningen, mycket brott och små, skrumpade varor. Och den dyraste produkten i testet! Nutrition information bara online!

Idealisk mängd: en handfull!

Nötter är mycket friska, men är också fulla av fetter, russin fulla av fruktos. Studentmat är ett hälsosamt mellanmål om du inte äter hela väskan genast. En handfull - ca 50 gram - levererar cirka 250 kalorier och gör huvudet snabbt snabbt igen. Stäng påsen bra, håll dig sval och torka och äta om några dagar, så att muttrarna inte blir svåra. Mer läckra mellanmål under 300 kalorier visas här. Och vår kalorieräknare avslöjar hur mycket sport kan användas för att bli av med många kalorier.