Jojo effekt diet utan yo-yo effekt

Hormoner spelar en viktig roll vid dieting om yo-yo-effekten ska undvikas. Detta upptäcktes av forskare från University Hospital Complex of Santiago.

Det är hemskt att se hur fort du kan få dina pund tillbaka på dina höfter efter en diet. Orsaken till den snabba ökningen är hormonerna leptin och ghrelin.
Universitetssjukhusets komplex av Santiago-forskare studerade blodplasma hos 104 överviktiga individer och fann att individerna, som också hade förhöjda leptin och låga ghrelinnivåer, hade återvunnit mer än 10 procent av sin viktminskning efter åtta veckors diet med lågt kaloriinnehåll, Hos vissa deltagare uppträdde denna hormonella särdrag inte, och yo-yo-effekten var till stor del frånvarande.
diet Tips
Studieledare Ana Belen Crujeiras sa att överviktiga människor, som är särskilt drabbade av yo-yo-effekten, kan göra en hormonanalys innan man börjar på en diet. De drabbade får då särskilda dietprogram som tar hänsyn till benägenheten till yo-yo-effekten.
Hormonerna
Leptin bildas i fettcellerna. Det signalerar till hjärnan att det ska stoppa dess aptit och bränna mer kalorier. Ghrelin släpps ut i magen. Det ökar hungern, saktar ner ämnesomsättningen och kan begränsa kroppens fettförbränningsförmåga (källa :).