Hasselnötter: Fitte recept med hudfönstret

Knappt ett kakarecept kommer utan dem, men hasselnoten har inte bara sötand något att erbjuda. All information - och de 8 bästa passform recepten!

fotogalleri

Från björnbärskakan över fruktstänger och fruktsallad till röd linssoppa - och mycket vegan: Dessa 7 passande hasselnötrecept ska du definitivt prova i ditt fitnesskök! Och längst ner hittar du videopreceptet på äppelkoppkaka med hasselnötter ...

Heltäckande talanghasselnöt

Oavsett nutella älskare, nougat snacks, frukostflingor, mellanmål fläkt eller tårta lapwing - de uppskattar alla hasselnoten utanför julen. Den lilla aromatiska muttern som har uppskattats av människor över hela världen i årtusenden

smakar rent eller som förfining av varma rätter och söta rätter.

Dessa kärnor aktiverar den mänskliga "bottenvåningen" på grund av deras höga fiberhalt. Hennes lecitin håller emellertid också övre huset upptaget.


Hasselnötter: Kärnkärnor med hälsosam och mager faktor!

Även om den är ganska rik på cirka 650 kcal per 100 gram, är den full av vitaminer, mineraler och spårämnen.

  1. Den är särskilt rik på vitaminerna B och E - bra för hjärnan och nerverna .
  2. Vitamin E garanterar en fast och smidig hud . Den som blandar sitt dressing med hasselnötolja, enligt studier, håller också fartygen unga.
  3. Deras "bra" fetter hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar .
  4. Och deras lätt smältbara protein borde vara skäl nog för fans av proteindiet och idrottare att inte skämma bort det.
  5. I tunntarmen omvandlas oljesyran till hormonet oleoyletanolamid (OEA). Detta orsakar i sin tur i hjärnan för frisättningen av mättningssignalen och fungerar sålunda som aptitskyddsmedel .

Förresten: De mest utsökta hasselnötterna kommer från Piemonte. Missa inte: rostad, hackad eller som olja i sallader, grönsaksgrytor eller bakverk. Se även våra 8 fantastiska recept! Och också intressant:

  • Bland alla nötter som valnöt, pistack, cashewnötter eller mandel är hasselnöt ett av de billigaste priserna och behöver inte missa i något hushåll! Snabbt ströks i din spannmål, till exempel är det en passande frukostrediens.

Hasselnötter: blixtfakta!

Lägg i 100 gram hasselnötter:

• 650 kalorier

• 62 gram fett, varav
- 46 g enkelomättade fettsyror
- 8 g fleromättade fettsyror
- Endast 4 g av de "dåliga" mättade fettsyrorna

• 12 gram protein

• 11 gram kolhydrater

• 8, 6 gram fiber

Rik på: Vitamin B och E, omättade fettsyror
Hållbarhet: lagras torr i flera månader
Pris: ca 1, 50 € per 100 g

Tips: Rastad kort, hasselnoten utvecklar sin fulla arom och smakar särskilt gott!

Video Recept Fruktig äpple kaka tårta med markerade hasselnötter!

... och äntligen vår fråga till dig: