Viktökning Det är inte alltid kalorierna

Ibland kan mat inte skyllas när pekaren på skalan klättrar och klättrar. Ibland kan det också vara metaboliska problem eller dolda sjukdomar. Hur man hittar orsakerna.

Normalt vet du redan varför skalan visar mer än den senaste vägen. Till exempel finns det för många Osteri eller andra Kalorial synder att skylla på. Ibland är det också som att bli förvirrad. Egentligen äter jag inte för mycket, tror du. Var kommer dessa extra pounds från?

Vattnet ökar tyngden

Om det inte är fettceller som har fyllts med överdriven kalorier, är det vanligtvis ackumulering av vatten eller en störning av ämnesomsättningen som får dem att öka. Dessa kan i sin tur ha olika orsaker.

• Sköldkörteln: En brist på sköldkörtelhormon som kallas hypofunktion sänker metabolism. Han kan leda till viktökning trots förlust av aptit. Kallkänslighet, trötthet, listlöshet kan vara de första symptomen. Om det finns misstanke, kontrollera först med familjen läkaren.

• Hormonella fluktuationer: hos kvinnor kan den normala månadscykeln leda till viktfluktuationer på upp till tre kilo. I regel ökar vikten före regeln och stabiliserar sedan igen på en lägre nivå. Framförallt lagrar mage, bröst, händer och fötter mer vatten - vilket ofta märks att ringarna inte längre passar. De som lider av det borde diskutera dessa symptom med gynekologen. P-piller kan också leda till viktökning. Kost och motion hjälper i dessa fall lite.

• Medicin: Kortikosteroider, antidepressiva medel men även insulin för diabetiker kan ha en negativ inverkan på vikt. De stör hormonmetabolismen och leder till dysbalanser. Diskutera alternativ och motåtgärder med din läkare om du behöver ta sådana preparat.

• Stress: Denna vanliga sjukdom är också en krama. Å ena sidan orsakar stress att vissa äter okontrollerat eller högt i kalorier. Å andra sidan förändrar stressen genom stresshormonerna kortisol och adrenalin metabolismen. Om stress inte bryts ner med rörelse kan det leda till ökad fettavlagring och vattentätning och så få pekaren på vågorna att stiga. Här hjälper sport och välbalanserad diet mycket bra. Särskilt viktigt: vanliga måltider!

Om du äter precis som du brukade, gör lika mycket övning och fortfarande gå ner i vikt, bör du överväga sjukdomsrelaterade orsaker. Även hjärtsjukdom eller njursjukdom kan vara allvarliga orsaker. Du bör gå till läkaren om du har ytterligare symtom som andfåddhet, smärta, aptitlöshet och svullnad.

Att bli äldre gör dig tjock

Tyvärr ökar risken för viktökning varje år i livet. Från cirka 30 år förlorar vi muskler och lagrar mer fett. Hos kvinnor försvårar klimakteriet effekten. Däremot hjälper den beprövade True Fitness bloggdieten med kombinationen av motion, diet och avkoppling.