Sunt tricks Framgång med kaffe och frukt

Våra läsare berättar hur de klarar av att dricka mindre kaffe och äta mer frukt, läs här.

Event Manager Dominic är jobbigt mycket och jobbar ofta sent på kvällen. Ändå har han bestämt sig för att leva hälsosammare. Han har varit här i två veckor redan. Hans andra veckors slutsats: "Jag säger bara, åh min gud. Den första veckan var en känsla för mig, för jag såg för första gången, där mina brister ligger: för mycket kött och kaffe, för lite frukt.

Framgångar med kaffet

Naturligtvis, trots mitt stressiga jobb vill jag göra mer sport och äta bättre. Tyvärr gick inte sporten helt under den andra veckan, för jag var på affärsresa och fitnessområdet på de flesta hotell är inte särskilt tilltalande. I stället har jag minskat min konsumtion av kaffe och kött och jag är redan i det gröna området - även om det var mycket svårt när det var kaffe. Eftersom jag var gäst i helgen med en efterföljande efter-show-party gäst, har alkoholkonsumtionen naturligtvis stigit lite upp, men jag hoppas att det är okej om du kliar på den röda ytan.

Frukt istället för choklad

Kvinnor är uppenbarligen mer oroade över frukt och grönsaker: Gurka istället för choklad hade redan rapporterats av Christine. Och True Fitness blogganvändare Isabella från Berlin blev omedelbart motiverad. Hon skriver, "För att få fem portioner dagligen tar jag färsk frukt på kontoret. När hungern efter choklad kommer, äter jag all frukt. Efter det är jag vanligtvis så mättad att begäret försvann. Så jag känner inte som att ge upp något. När allt kommer omkring vill jag ha lite choklad, om cravingsna överskrider obstrationerna. "

Tips och tricks

Tips och tricks för att få dig att passa, smal och avslappnad: Passform, smal tips, Relax-tips.