Sundare frukost fitness flingor i testet

Topp eller flopp? True Fitness Blog har testat och ville veta om de lämpliga meddelandena av frukostflingor verkligen gör vad de lovar.

"Vad säger du, älskling, jag förstår inte dig! Det är så högt i mitt huvud. Måste bero på de krispiga flingorna, som jag just har tryckt in i min mun ... "Frukost måste vara nämligen även på bekostnad av kommunikation. Och knäckiga flingor är smakligare än fuktig havregryn. För att säkerställa att frukosten är snäll och passar jag uppmärksam på information som "rik på fiber", "rik på vitaminer" och fullkornsprodukter. Men vad ligger exakt bakom dessa villkor? Är flingorna riktigt bra för mig?
True Fitness Blog har granskat vanliga produkter och testat sitt verkliga hälsovärde. Vi begränsade oss till rena spannmålsprodukter utan frukt. De är mestadels flingor eller liknande former - främst vete, ris och majs. Mueslis är vanligtvis baserade på havregryn och har inte beaktats eftersom de inte är jämförbara med flingor. Kraven på fitnessflakorna: hög fiberhalt, lite socker, låg fetthalt, vitaminer och mineraler från hela spannmål.

Aldi Gut för dig 24 Crunch

Pris / 100g: 0, 40 €
Syvärden / 100 g: 292 kcal, 11 g E, 54 g KH (15 g socker), 4 g F
Produktlöfte: Rik på fiber, vitaminer, järn
Produkt plus: Högsta fiberinnehåll (24%)
Nöjefaktor: ser lite aptitretande ut

Slutsats: bästa fiberkällan, lågt pris, smakar väldigt hälsosamt!

Ekologiska organiska flingor med helkorn (Plus)

Pris / 100g: 0, 40 €
Sömvärden / 100 g: 374 kcal, 8 g E, 83 g KH (inget socker), 1 g F
Produktlöfte: Helkorn i organisk kvalitet
Produkt plus: Biomindeststandard angiven av EU-säl, 24% fullkorn
Njutningsfaktor: Inte för söt, ris smakar bra

Slutsats: Ganska ren, ingen tillsatta vitaminer. Läckra och prissatta okej

Crown Field Bran Flakes (Lidl)

Pris / 100g: 0, 30 €
Sömvärden / 100 g: 329 kcal, 10g E, 67g KH (22g socker), 2g F
Produktlöfte: Rik på fiber
Produkt Plus: 15% fiber ingår
Nöjefaktor: som svartbröd!

Slutsats: bra fiberkälla. Mycket billigt pris. Medium sockerhalt

Glaciär Crown Wellness Flakes (Aldi)

Pris / 100g: 0, 40 €
Syvärden / 100 g: 356 kcal, 9g E, 76g KH (inget socker), 2 g F
Produktlöfte: Vitaminer, Kalcium, Lågfett
Produkt plus: hög efterfrågan täckning
Nöjefaktor: Inte för söt, mycket pithy

Slutsats: tillsatta vitaminer är relativt höga doser

Granola Fit & Active Flakes (Penny)

Pris / 100g: 0, 40 €
Syvärden / 100 g: 367 kcal, 8g E, 80g KH (inget socker), 2g F
Produktlöfte: Många viktiga vitaminer, kalcium
Produkt plus: bra efterfrågan täckning
Nöjefaktor: För söt, klibbig, ser socker ut

Slutsats: Förmodligen hög sockerhalt, tillsatte vitaminer ganska höga doser

Kellogg's Day Vita Flakes

Pris / 100g: 0, 80 €
Syvärden / 100g: 320kcal, 13g E, 67g KH (26g socker), 5g F
Produktlöfte: Rik på fiber, helkorn
Produkt Plus: 12% kostfiber ingår
Njutningsfaktor: Yoghurtflingor ger friskhet

Slutsats: Njutning och hälsa är balanserade här

Kellogg's Day Vita Sticks

Pris / 100g: 0, 80 €
Syvärden / 100 g: 320 kcal, 13 g E, 49 g KH (24 g socker), 8 g F
Produktlöfte: Rik på fiber, helkorn
Produkt Plus: 22% fiber ingår
Njutningsfaktor: inget för gourmeter

Slutsats: högsta fiberhalt För människor som är riktigt seriösa. Hög prisnivå

Kellogg's Special K

Pris / 100g: 0, 80 €
Sömvärden / 100 g: 374 kcal, 15 g E, 75 g KH (17 g socker), 2 g F
Produktlöfte: fullkorn, annonserar som ett bantningsmedel
Produkt plus: ganska låg sockerhalt
Nöjefaktor: Inte för söt, liknar riskakor

Slutsats: Smaka okej, tillsatte vitaminer ganska höga doser. Hög prisnivå

Master Crumble Wellness Flakes (Lidl)

Pris / 100g: 0, 25 €
Syvärden / 100 g: 369 kcal, 13g E, 78g KH (19g socker), 1g F
Produktlöfte: Endast 1% procent fett, hela korn, vitaminer, järn
Produkt plus: relativt bra efterfrågan täckning
Nöjefaktor: Helt spröd, lätt malet

Slutsats: lägsta pris. I jättepackningen (750 g) för stora, hungriga familjer

Naturgut flingor

Pris / 100g: 0, 45 €
Syvärden / 100 g: 387 kcal, 8g E, 84g KH (inget socker), 1 g F
Produktlöfte: Helkorn i organisk kvalitet
Produkt plus: Biomindeststandard angiven av EU-säl, 24% fullkorn
Nöjefaktor: Efter ris, neutral, liten sötma

Slutsats: Rätt naturligt, smaken är lite blek. Inga tillsatta vitaminer

Nestlé Fitness

Pris / 100g: 0, 40 €
Sömvärden / 100 g: 363 kcal, 8 g E, 80 g KH (17 g socker), 1 g F
Produktlöfte: fullkorn, vitaminer, järn
Produkt plus: 40% helkorn
Nöjefaktor: vår favorit!

Slutsats: I jämförelse ganska dyrt, men riktigt gott! Vårt testvinnare!

Sněžka vitaminflakor

Pris / 100g: 0, 60 €
Sömvärden / 100 g: 360 kcal, 7 g E, 81 g KH (3g socker), 1 g F
Produktlöfte: Vital, hälsosam, 10 vitaminer, inget tillsatt socker
Produkt Plus: Super lite socker!
Nöjefaktor: lite smal, men väldigt ren

Slutsats: måste sötas, men mycket naturligt. Genomsnittligt pris