Hälsosam kost: Medelhavsdiet hjälper mot depression

Forskare har nu visat att Medelhavsdieten inte bara skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer, men också mot depression.

Medelhavarnas invånare, som har internationella studier, har den högsta livslängden. Den så kallade Medelhavsdieten av grönsaker, frukter, fisk, mycket olivolja och litet rött kött skyddar mot cancer, skyddar hjärtat och kärlen från insättningar och håller också vikten inom gränserna. Nu har studier av forskare vid universiteten i Las Palmas och Navarra visat att denna hälsosamma kost kan också hjälpa till med depression.

Män mindre deprimerade

Experterna åtföljde mer än 10 000 vuxna akademiker över en period på mer än fyra år. De ämnen som strikt följde kostbehovet var mer maskulin, atletisk, tidigare rökare och gift. Dessutom var de i genomsnitt äldre än de som inte tog det så bra med specifikationerna. Under studietiden led 480 personer av depression: 156 män, 324 kvinnor. Gruppen av de med svåra dieter hade 30 procent färre sjukdomar än resten av studiegruppen.