Friska bär Blåviolett frukt gör dig snygg och smal

Blåvioletta frukter bidrar till en hälsosammare livsstil, skyddar mot kardiovaskulär sjukdom och kan till och med leda till en smalare midja. Access!

De som ofta brukar blåviolett frukt eller juice tar mer C-vitamin och kalium än komparatorer. Detta upptäcktes av amerikanska forskare i en analys av näringsprotokoll som utvecklades som en del av National Health Nutrition Examination Survey. För denna långsiktiga studie hade nästan 9000 vuxna över tre år lämnat information om deras kost.
Topp ingredienser och lägre BMI
I analysen fann forskarna nu att fans av blåvioletta frukter (som druvor, blåbär, björnbär, vinbär) levereras bättre med C-vitamin och kalium än människor som inte konsumerar denna frukt. Dessutom äter bärfans mer hela korn, grönsaker och baljväxter, men mindre kött, fett och mättat fett. Oavsett om det är antioxidanterna och polyfenolerna från druvor och co eller den övergripande hälsosamma livsstilen hos ämnena, kan forskarna inte analysera exakt. I alla fall med bordsfräsarna fann de en lägre risk för högt blodtryck, bättre kolesterolnivåer och lägre BMI.
Njut av bärsäsongen
Även om det inte är bara bären - det finns tillräckligt många skäl att njuta av de goda frukterna; i alla färger! Jordgubbarna är fortfarande i full gång, men currants, körsbär, blåbär och björnbär är också tillgängliga. Senare tillsätts druvor, plommon och plommon. Du kan få tillgång till de söta frukterna utan återhållsamhet. Och skynda: säsongen är kort!