Förlorar vikt mycket snabbt Hjälper det?

Drömdimensioner på kort tid? Dig! Men är det friskt att låta punden tumla så fort som möjligt? Vi avslöjar varför du ska ta din tid.

Vet du det? Efter de senaste oväntade matbehoven passar du inte plötsligt i dina favorit jeans längre. Du ville bära precis din kommande väns kommande födelsedagsfest! Vad ska man göra? Fastan? Eller skjut övertid i gymmet? Vi rekommenderar: Ta dig tid! Visst, vi drömmer alla om att få den perfekta kroppen på rekordtid. Men det är inte nödvändigtvis hälsosamt.

Är det verkligen nödvändigt?

Innan du går på en diet, fråga dig själv om du verkligen behöver gå ner i vikt eller bara köpa en storlek större. Med en BMI-kalkylator kan du enkelt bestämma ditt kroppsmassindex. Baserat på din höjd, din vikt och din ålder bestämmer detta om du är under, normal eller överviktig. Hälsosamma är värden mellan 19 och 25, medan 30 från en läkare definitivt ska besöks.

Svälta inte

Många tror att de kan kasta snabbt om de springer över måltiderna. Men det här kan ha motsatt effekt! Människor som är hungriga, vars metabolism saktar ner, vilket stannar matsmältning och fettförbränning.

Vårda väl

Medan blixtnedslag kan verka som den perfekta lösningen om du vill smala ner, gör de ofta inte vad de lovar. Ofta går de hand i hand med uppsägning, vilket resulterar i begär. Slutligen, tack vare yo-yo-effekten, håller inte höftguldet sig längre. Istället för fasta är det därför värt att ändra din kost på lång sikt och att äta friskare, mer balanserad och mer varierad - även om det kräver tålamod. Med mycket disciplin kan du gå ner i vikt såväl som din vikt, samtidigt som du hänger med dig från tid till annan med dina laster (som choklad eller chips). Du kan hitta hjälp med en nutritionist.

Gå av soffan!

Vem hoppas på drömdimensioner ska inte bara äta hälsosamt, men också göra sport. För om du vill gå ner i vikt måste du använda mer energi än du tar! Sportmuffel kan börja mycket liten: gå oftare till fots eller cykla, istället för att alltid flytta bara med bil. Eller gör utan hissen och exceptionellt ta trappan - även om du andas ut.

Lägre förväntningar

Oavsett hur många pounds du vill bli av med - sätt aldrig dig under press! Detta uppmuntrar bara stress, dämpar moral och gör det svårare för dig att nå ditt mål! På vägen till känsla-god vikt bör du därför alltid ta raster från att gå ner i vikt och koncentrera sig i dessa faser, bara för att hålla din vikt. Då behöver du inte irriteras igen och igen om tweaking jeans!