Minnekaffin pushar hjärncellerna

En hög på kaffebönan, som annars ofta blir hennes fett borta. Studier visar att måttlig konsumtion faktiskt förbättrar minnesprestanda.

Blodtrycksökande gift eller utmärkt vakenmakare: Över kaffe och dess effektexperter argumenterar i åratal. Trots alla slags biverkningar: den svarta bryggan uppenbarar inte bara dig, det ökar också ditt minne på ett verifierbart sätt.


Minne kan minnas detaljer bättre

Som en del av studien vid Johns Hopkins University i Baltimore visades ämnena ett antal bilder, detaljerna som de borde komma ihåg. Omedelbart därefter fick de piller innehållande 100 mg, 200 mg eller 300 mg varje kaffe. Forskare undersökte förhållandet mellan mängden koffein som konsumeras och förmågan att komma ihåg detaljerna bättre.


Minne: Bättre prestanda med koffein

Resultatet: En dos på 100 mg koffein påverkade inte individens prestation, 200 mg, men patienterna utförde mycket bättre och kände igen mycket mer information. Men 300 mg förbättrade inte resultatet. Med andra ord kan alla som behöver ökad koncentration inom överskådlig framtid, tyst få sitt kaffe för att hjälpa hans minne att få lite fart.


Fri resa för koffein

Så om minne och uppmärksamhet är i hög efterfrågan kanske du gillar att ha tre espressor - för jämförelse: 50 ml espresso (dvs en liten kopp) innehåller 50-60 mg koffein. För filteret kaffe finns det cirka två större koppar, eftersom i en kopp filter kaffe ca 80 mg koffein fast. Så den första koppen över den rekommenderade dosen kan fortfarande kallas nöjeskaffe. Allt som är över det har en skadlig effekt på de flesta, för då skakar fingrarna och dansar Tango på PC-tangentbordet. Palpitationer, huvudvärk och hallucinationer är resultatet snarare än ett skärpt minne.
Men visste du vad koffein kan göra? Koffein hjälper musklerna att återhämta sig snabbare från träning och kan till och med sänka blodtrycket.